正确的望远对近视的孩子真的益处多多，我家孩子近视度努力防控如今裸眼视力达到5.0，目前离近视越来越远了，真的激动了好久！太不可思议啦！分享一下重点干货家长们要做好监督！
一、正确的望远法：
首先，尽量选择的空阔的地方，如公园，草地，湖边等这些地方都可以望的更远；如果居家那就在顶层阳台，或者居家阳台，或者窗边，哪里宽敞就去哪里。
站在窗边或空阔的户外
然后，先选一个近一点的目标物，如那个书本，或者眼前有什么近物，或者是自己的手掌纹等。
其次，先看选择的近物20秒，直到眼睛疲惫为止，每个人不同所以记得根据自己眼睛感受到疲惫程度。
盯指纹20秒（或感到眼睛疲惫的时候，有人10秒，有人60秒，因人而异）
最后，将视线尽可能望向远方，这时也可以选一个远处的目标物，如屋顶，树枝，电线杆等等这些，慢慢看清为止，这时眼睛才真正放松了，会非常舒服，然后这样来回交替看20组左右。
二、日常护眼习惯调整：很多孩子的视力出现下降和日常的日常习惯是密切相关的，如果的不及时调整那么前期做的练眼法都是徒劳的，所以家长们重点看细节啦！
1、原则上应该是摘镜远眺的，但如果孩子近视度数高，摘了眼睛看不清模糊从而会造成远眺没有兴趣，那就先带着眼镜远眺，总归比不远眺要好。2、日常控制近距离用眼的时间，近距离用眼包括：看书，写字，书法，乐高，拼图，绘画，弹琴，甚至是大户外的玩沙子，低头看树叶，玩虫子等等都是属于近距离望远，遵守20-20-20原则，及时让眼睛得到休息。
3、在大户外记得不要在强光照射下进行，也可以选择在树荫下，或者准备墨镜，太阳帽等防止强光直射眼睛，所以在正中午太阳非常强烈的时候就不要在望远啦！4、保证充足的睡眠，晚上休息好了，孩子眼睛也才能休息好。睡前会选适舒乐冷敷20分钟，可缓和一整天的眼疲劳，提高睡眠，还可降低眼压，提高眼球壁巩膜的弹性，抑制近视度数的发展，把握睡前蕞佳护眼时机。
5、饮食营养健康，可以多吃一些含有叶黄素的食物，眼底黄斑区的构成85%左右都是叶黄素，如果叶黄素不足而保护功能减弱，也是度数上涨的原因。尽可能食补放心，如胡萝卜，南瓜，蓝莓，甘蓝菜，西兰花等。
6、以身作则，在孩子护眼期间全家都做出榜样，尽量不要在孩子面前玩手机了，有时间了多出去转转，毕竟父母的行为习惯才是孩子蕞好的榜样。
7、定期检查，如果孩子已经近视那就保持在每三个月检查一次，如果孩子还没近视那就每半年检查一次，对孩子成长期的视力做到心中有数，早发现早干预。
孩子的视力对每个父母来说都挺头疼的一件事，更何况现在电子产品的发展更是让很多孩子禁不住诱惑，所以作为父母我们一定要在孩子面前做到以身作则，多监督，多耐心，多引导，相信每个孩子都可以拥有好视力。
