黄斑病变干眼呈年轻化趋势,大家要警惕,

黄斑病变、干眼原本是老年人的常见病，但近年来却呈现年轻化趋势。这和现在年轻人长期过度使用电脑、手机等电子设备有关。据统计每天看手机或电脑3小时以上的人，90%患有干眼。为什么看手机和电脑会导致干眼呢？眼睛正常情况下每分钟眨16次，眨眼时眼睑像个雨刮一样将泪水均匀地分布于眼球表面，使用手机电脑上网、看视频、长时间阅读等导致眨眼次数下降，每分钟只有2-3次。长时间不眨眼，导致水分大量蒸发，眼睛就会出现诸多不适症状，导致干眼。同时长时间的对着手机屏或是电脑，屏幕的蓝光对视网膜黄斑也会造成伤害。导致视网膜缺血缺氧引起黄斑病变及视网膜脱落。这在临床上也常常看到。如何有效预防黄斑病变、干眼呢？1、减少使用手机的时间或删掉多余的手机应用程序。2、多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。3、用眼过度适当放松，养成多眨眼的习惯，最好每5秒钟眨一次眼。4、保证充足的睡眠，减少或舒缓压力。多锻炼保持健康的身体。5、尽量少用空调，不要在空调房里待得太久。6、另外，富含多种维生素、微量元素、蛋白质、鱼油的饮食也可预防干眼症。#健康#

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