近日，一场大雪降临人间，为华夏大地披上了银装、不禁想起了古人对于雪景的赞美的诗词：“梅需逊雪三分白，雪却输梅一段香”的哲理“忽如一夜春风来、千树万树梨花开”的浪漫、“纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻”的苍凉，当然更喜欢的还是伟人的那首《沁园春-雪》大抵，雪是很能勾起人诗兴大发的吧，于是我们可爱的眼健康圈也在石一宁教授的启发下来了一场赛诗会，各位看官且跟我慢慢看来：
话说，起因是年12月9日，石一宁教授在三亚论坛上，提出课外活动十分钟让孩子们多户外运动，以达到每天两小时户外活动的倡议，并提出要做一个易于传播的口号，好让更多的人重视并参与儿童青少年近视防控。于是，当时就有了：“下课户外十分钟、上课学习更轻松”的口号。后经大家的精心组织，在昨天就有了第一版
《近视防控歌》
早晨起床先护眼，吃好早餐去上学。
爱眼护眼要牢记，课余时间多锻炼。
下课户外十分钟，上课精力更集中。
放学赛飞交替点，读书写字距离远。
书房桌旁灯俩只，左右投照最合适。
白炽灯光四十瓦，看书休息要间隔。
少年睡眠九小时，耳聪目明脑也灵。
日常生活有讲究，安静学习禁腿抖。
读写姿势天天守，一寸一尺一拳头。
学习行为守规矩，双目视物才清晰。
然后大家就诗兴大发，先是在石一宁教授的提议下加入了食疗内容及有氧运动后又提到了看书30远20秒，睁眼咀嚼以及白开水以及加眼保健操和穴位
蓝莓西兰有色菜，糙米全麦加杂粮
禁食甜食少油炸，多喝白开多咀嚼
跳绳乒乓登楼梯，有氧心跳一百一
间断用眼多远眺，睁大眼睛看前方
以及加眼保健操和穴位
按摩切勿压眼球，保健禁忌眼热敷
弱视诊断需谨慎，介入治疗要三思
学龄之前眼轴短，三百远视是基线
还看角膜是否平，假性远视要警惕
儿童散光莫惊慌，找找原因多思量
预警公式记心上，三岁可知成年样
有点近视不可怕，就怕眼轴过二五
四五十岁并发症，黄斑网脱青光眼
不能下坡加速度，控制就是减速带
今年定个小目标，减缓进展要过半
每天必做十大条，一周视力月验光
一季要做眼参数，一年必需查眼底
于是又有了整理后续版：
近视就像下坡路，发育前后加速度
预测可知着眼点，控制就是减速带
今年定个小目标，减缓进展要过半
每天必做十大条，五个方面要记牢
一周视力月验光，一季要做眼参数
一年必需查眼底，视觉功能不能忘
以及中医理疗板块后续版：
眼保健操认真做，闭目养神泪膜好
睛明攒竹瞳子髎，四白承泣和鱼腰
轮刮眼眶太阳穴，风池耳穴加足疗
后脑勺处是枕叶，脊柱两旁任脉通
那么接下来，就是英明神武的小编出手的时刻了，既然大家写出了这么好的东西，小编就把大家的精华加以整理，以便大家广为传播
《儿童近视防控歌》
早晨起床先护眼，吃好早餐去上学。
爱眼护眼要牢记，课余时间多锻炼。
下课户外十分钟，上课精力更集中。
放学赛飞交替点，读书写字距离远。
书房桌旁灯俩只，左右投照最合适。
白炽灯光四十瓦，看书休息要间隔。
间断用眼多远眺，睁大眼睛看前方
少年睡眠九小时，耳聪目明脑也灵。
日常生活有讲究，安静学习禁腿抖。
读写姿势天天守，一寸一尺一拳头。
学习行为守规矩，双目视物才清晰。
蓝莓西兰有色菜，糙米全麦加杂粮
禁食甜食少油炸，多喝白开多咀嚼
跳绳乒乓登楼梯，有氧心跳一百一
每晚冷敷减内力，眼压最好低十三
眼保健操认真做，闭目养神泪膜好
睛明攒竹瞳子髎，四白承泣和鱼腰
轮刮眼眶太阳穴，风池耳穴加足疗
后脑勺处是枕叶，脊柱两旁任脉通
按摩切勿压眼球，保健禁忌眼热敷
弱视诊断需谨慎，介入治疗要三思
学龄之前眼轴短，三百远视是基线
还看角膜是否平，假性远视要警惕
儿童散光莫惊慌，找找原因多思量
预警公式记心上，三岁可知成年样
有点近视不可怕，就怕眼轴过二五
四五十岁并发症，黄斑网脱青光眼
全民近视真可怕，国家安全谁保卫
不能下坡加速度，控制就是减速带
今年定个小目标，减缓进展要过半
每天必做十大条，一周视力月验光
一季要做眼参数，一年必需查眼底
早做检测早预防，莫等真性才恐慌
