朋友圈经常看到一些养生健康的文章说：许多年轻人喜欢晚上临睡前，关上灯窝在床上玩手机。这很容易引起黄斑病变，甚至可能会失明！那么，什么是黄斑病变呢？在黑暗中玩手机真的会导致黄斑病变吗？
来源：Unsplash
眼睛里的“黄斑”是什么？黄斑并不是“斑”，它是眼底视网膜上一个正常的生理区域，集中了大量的视功能细胞。黄斑位于视网膜中心，是眼后部的感光组织。黄斑是决定视功能的重要部位，可识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号。若其发生异常，就会出现视力下降、眼前黑影或视物变形等症状，黄斑的任何病变，如水肿、出血，都会影响成像。
简单来说，如果把人的眼睛比喻成一架相机，那么我们的视网膜就相当于感光底片，专门负责感光成像。在视网膜上，有一个由黄斑色素组成专门负责精细视觉和色觉重要部位，我们通常称为黄斑区。
黄斑病变是一类疾病，病因很多，常见的有老年性黄斑变性、高度近视导致的黄斑病变、遗传因素导致的黄斑病变等。对于年轻人，常见的有中心性浆液性脉络膜视网膜病变、中心性渗出性脉络膜视网膜病变。老年人最常见的老年性黄斑病变，也称年龄相关性黄斑病变。
对于黄斑病变是眼癌的说法，医院专家表示，黄斑病变并非癌症，也不一定会导致失明。是否会失明，要看黄斑病变发展到什么程度，在什么部位，是否得到正规治疗等。一旦出现黄斑病变征兆，医院进行眼底、光学相干断层扫描以及眼底血管造影等检查，以确诊是否罹患黄斑病变。
关灯看手机会得黄斑病变吗？吗
关灯看手机得黄斑病变并不可信，手机的光源与太阳光实际上是基本相同的，通过分光镜可以看到，手机中的光源光谱和太阳光谱非常相近，都会呈现红绿蓝三种光线，但是手机光源的强度比太阳光源小得多，这种光亮度的刺激和眼睛出现黄斑病变没有直接关系。
在夜间看手机短期内影响不大，但如果一旦形成长期习惯，由于周围缺乏光线，看手机久了容易使眼睛干涩、酸胀，引发视力下降。从护眼的角度看，应尽量减少黑暗中看电子产品。
来源：Unsplash
医院专家建议，晚上看手机时，房间里好有一个背景光，同时把手机的亮度调得暗一点，尽量减少对眼睛的刺激。用眼过度时，离开屏幕五分钟，看看远处或者眨眼睛，让眼睛得到充分的休息。除了保持健康的用眼习惯外，经常食用绿叶菜、动物肝脏、胡萝卜等，也是保护眼睛的好办法。
黄斑病变有什么症状？黄斑位于人眼底视网膜的中央，是视力最敏锐的部位，一般医生在测视力时，就是在检查黄斑区的视觉能力。当黄斑区出现异常时，也就是黄斑病变，人的中心视力就会变模糊、变扭曲。
医院专家提示，有三类人群需要保持对黄斑病变的警惕：
高龄人士：老年性黄斑病变是最常见的一种黄斑疾病，高发于55岁以上的人群中。随着年龄增加，黄斑部位容易发生退行性改变；
高度近视者：高度近视的人容易出现黄斑变薄、萎缩、裂孔、脱离等病变，造成视力下降、看东西不清晰、视物变形等,严重的甚至可以致盲；
糖尿病患者：我国是糖尿病大国，统计显示，目前患者总人数已达1亿且还在不断快速增长。糖尿病患者也容易发生视网膜黄斑病变，引起黄斑水肿，需要予以高度重视。
黄斑病变自测方法阿姆斯勒方格(AMSLERGRID)能让你早期发现黄斑部病变。?如果你平时阅读时有戴任何眼镜，请不要拿下
?方格表放在眼前30公分之距离
?先用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心黑点
?换另一只眼睛重复上述动作
当线条或方格出现扭曲,歪斜或黑影则为异常现象，假如你有以下情形，那可能就是黄斑病变高危险群，请尽快找眼科医生检查。
1.任何一条直线扭曲变形
2.任何一个小方格的形状和其他不一样
3.任何一条线消失、模糊或是变色
不是所有黄斑病都必须手术，患有黄斑病变的人群其治疗方案要量身定制。但不是所有得了黄斑病的患者都必须马上做手术：有的人病情较轻，不影响视物，即使再观察一段时间也不会耽误病情，一些裂孔患者还有可能自愈。
黄斑病变治疗的原则是早发现，及时明确诊断，对症治疗。关于黄斑病变的预防，有些因素如年龄，遗传，高度近视等无法预防。应当积极控制好糖尿病，肾病，自身免疫性疾病，积极控制眼部炎症反应，预防眼外伤，调整生活方式，保持充足睡眠，避免精神压力和情绪剧烈波动等。
