1
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
2
平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
3
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
5
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
6
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7
黄斑病变患者或是一些没有发病的人群在日常生活中应该保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
8
避免光损伤，保持营养平衡
有研究认为该病与患者长期暴露在紫外线中有关，黄斑区最畏惧强光刺激。应避免过长时间在烈日下、强烈光线的环境下逗留，尤其要避免强光如日光、雪光、电弧光等直射眼睛，如果需要在阳光强烈时出门，则要戴有防紫外线功能的墨镜。
由于AMD的发生可能与遗传有一定关系因此如果家族中有人患AMD那么家族成员中50岁以上者应该定期行眼底检查。
此外，保持营养平衡，不同的维生素与微量元素的补充可以保护眼睛。多吃富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆、胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等。此外，鸡蛋、鱼类、藻类也可以适量多吃。
当然，最为有效的办法就是直接补充叶黄素补充剂，如参天露泰克叶黄素软胶囊，原料采用金盏花中萃取的全球知名品牌FloraGLO?叶黄素，与体内天然存在叶黄素完全一致，具有过滤吸收蓝光，保护视网膜的作用。
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