光是生命所必需的，但随着人们对电子产品的依赖程度日益增高，越来越多的人开始重视人造光对健康的影响。
众所周知，我们日常使用的电子设备中，大多数都使用背光式LED屏幕。
也就是说，当代电子产品配备的显示屏几乎不可避免的会产生蓝光。
虽然蓝光是光之组成必不可少的部分，但过量蓝光带来的危害，也是不容小觑的。
首例玩手机致色盲案例
10月13日，台湾媒体曝光全球首例因玩手机变后天色盲的患者。
报道中指出，一名高雄高中女生每天玩手机超10小时，夜里常关掉室内大灯躺在床上看视频。随后多次过马路时将绿灯看成黄灯，险些被车撞。
该女生说：“不知道那个是红灯，然后要去过去的时候汽车就从我前面过去了，每一次都会有一种差一点死掉的感觉。”
经医生确诊，该女孩患上了蓝光诱发的后天性红绿色盲。
不过好在医生表示，该女孩目前还处于色盲初期，停用手机并配合药物可以治愈。
对眼睛的永久性损伤
不知道什么时候起，熬夜的网友们都摇身一变成为了修仙党。
而手机和电脑，成了修仙党深夜的不二选择。
蓝光最可怕的地方在于，它对人眼的伤害往往是不能在短时间内被直接察觉的。
或许你曾有过这样的经历：长时间观看电子屏幕后，眼睛会感到刺痛、干涩、流泪。
这些都是过量蓝光进入眼睛后的具体表现。
短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视力的不可逆损伤。
蓝光的损害也是层层累积的——受到蓝光影响的细胞不会消失，感光体会受到慢性损伤。
这些损害，并不是说放下电子设备做一套眼保健操，或者观看绿色植物能够弥补的。
平时的蓝光损害日日累积起来，达到一定的临界点，就会引发视网膜黄斑变性，继尔导致视力下降甚至失明。
导致失眠
褪黑素是调节人类正常作息时间或者说调节生物钟的激素。
此前的学术研究已证明，蓝光会影响人类正常分泌褪黑素，导致人类失眠或睡眠时间推迟。
也正是因为此，苹果早在年的iOS9.3中就加入了名为NightShift的夜间模式功能。
加速衰老、视网膜及脑细胞损伤
今年10月17日，发表在《自然》科学期刊上的一篇最新研究揭示：
蓝光产生的潜在危害要更大——可能会加速人类衰老、造成视网膜损伤以及造成脑细胞的损伤等。
在报告中，美国俄勒冈州立大学的研究团队使用果蝇进行蓝光损害测试（果蝇具有与其他动物和人类相同的细胞和发育机制）。
实验结果显示，除了视网膜细胞外，被蓝光照射的果蝇还出现了脑神经元损伤。
此外，团队还证明了无论视网膜是否存在，蓝光都会对大脑造成损害。
这表明，蓝光可以直接且独立于视觉系统，即不从眼睛进入，也能从其他途径影响到大脑。
更惊人的是，实验结果表明，蓝光还会加速果蝇的衰老。
整合生物学教授吉布托维奇表示，蓝光加速果蝇的衰老是让所有人都震惊的事实，为此研究团队还进行深入研究。
人类不可避免的接触这类电子设备，因此需要通过其他途径来缓解蓝光危害。
比如佩戴防蓝光镜片，也可以使用电子设备提供的夜间模式。
现在，越来越多的电子设备和软件都支持护眼模式或者夜间模式，即将屏幕调节成其他颜色以降低蓝光。
对于Chrome浏览器来说，大家可以使用自带的浏览器夜间模式（未正式上线），也可以安装其他扩展来实现。
比如最受欢迎的DarkReader。
除了可以将网站调整夜间模式外，它还能调整网站亮度，对比度，棕色滤镜等等，以降低对人眼的刺激。
