年有一句网络流行语：“生不过短短的个月”。在一张A4纸上画上30*30的表格，你感叹人生都在这张纸上。可你知道吗？这张“A4纸人生表格”是你自查黄斑病变的阿姆勒斯方格表。如果你看到这张表格纸里的线条扭曲，你便要小心是黄斑病变了！
黄斑病变是常见的眼科疾病，属于眼底疾病的一种，如果在病发前3个月正确治疗，则可减少失明的机会。目前眼底黄斑病变患者一般是中老年人，一般为单眼发病。
黄斑病变的症状
患有黄斑病变后会出现中心视力减退，中心有暗点，所看事物变形的情况。早期的黄斑病变的眼睛表面无明显特征，但是中心视力明显下降，因此易被误诊为癔病或是弱视。随后，眼底黄斑部深处有灰黄色斑点出现，逐渐形成了横椭圆形的萎缩区。黄色斑点于萎缩区出现，且扩大。在晚期会出现中心视力严重受损，你想看的地方看不清，却清楚看到周边的事物。
患者自查
1.准备一张20*20或30*30的表格
2.中间画上一个明显的黑点
3.盖住右眼
4.眼睛距离表格30厘米（即平时阅读的距离），注视表格中的黑点
5.如果你看到表格内，线条弯曲变形、中心点模糊，就意味着你有黄斑病变了
6.再盖左眼重复步骤
注意：老花眼者在自测的时候，请佩戴老花眼镜。如果你看到表格内线条弯曲、中心点模糊，医院进行检查。
需要注意人群
黄斑病变的诱因与年龄、遗传、性别、视网膜变性、外伤、近视眼、紫外线进入眼睛等因素有关。
50岁或以上、曾有吸烟史、糖尿病史、高血压高血脂或曾长期从事户外工作的人群都容易引起黄斑病变。另有研究表明，女性患上黄斑病变的机率比男性要高。
预防黄斑病变
1.长期在紫外线下暴露可引起老年黄斑病变。因此在太阳光强烈的情况下，最好佩戴太阳眼镜，这也是青少年预防黄斑病变的方法。
2.黄斑病变与遗传因素有关。但凡家族内有黄斑病变患者，都应该在50岁后定时进行眼部检查。
3.多吃含有丰富维生素和叶黄素的蔬菜和水果。例如，菠菜、黄瓜、猕猴桃。
4.服用含叶黄素和多种维生素不饱和脂肪酸的眼部保健品。
5.老年人患黄斑病变与高血脂高血压有关，应注意平时饮食习惯，忌过于油腻的食物。
6.如眼睛有不适，甚至有胀痛或头痛的症状，休息后还是没有好转，应该及时求医。
