市面上的叶黄素产品真的很多，有国内的、有国外的，我们都知道叶黄素是眼睛的：眼黄金，那么这个眼黄金，我们日常该怎么来补充呢？
一些常见的食物就含有一定量的叶黄素，例如玉米、菠菜、甘蓝、胡萝卜、莴苣、西兰花等蔬菜，番石榴、柳橙、橘子、桃子、芒果等水果也含有较多的叶黄素，蛋黄、蛋类、乳类食物中也含有一定量的叶黄素。
虽然通过这些食物可以摄取一定量的叶黄素，但是却无法很好地满足人体的需求，若是想有效地补充叶黄素，建议还是选择膳食营养补充剂，也就是富含叶黄素的叶黄素产品，高效且快速地补充人体所需的叶黄素。
那么面对市面上这么多的叶黄素，孩子吃的到底该怎么选呢？
第一、看是叶黄素还是叶黄素酯
对于叶黄素来说，其稳定性差，遇光遇热都会挥发，达不到补充叶黄素的效果。
所以，最好是选择添加叶黄素酯的膳食补剂。它能够在人体中转化为叶黄素，给眼睛提供营养素。它本身的稳定性和吸收率都优于叶黄素，是补充叶黄素很好的来源。
第二、看含量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》版，叶黄素的规定量为12mg，对于辅助治疗眼部问题则是20~40mg。可以按照自己的需求，去选择叶黄素补剂，因为有的日食量12mg，有的则是20~40mg。
对于长期接触电脑的上班党、中老年人、青少年按照12mg每天就可以了，像有眼部疾病，青光眼，黄斑变性等可以20mg以上，具体还是咨询医生为准。
所以说孩子吃的不一定是叶黄素含量越多越好，而是要符合孩子每日的摄入要求，那么就行了呢！
第三、看原材料供应商
很多人都觉得进口的好，那么你可知道有些进口的原料也是来源于我们国内，所以说能达到出口级别的原材料，那么这类的叶黄素自然也是不会差的呢！
第四、看其他的营养成分
眼睛是个耗氧挺大的器官，容易遭受氧自由基（一种有害氧化物）的伤害，而为了增强眼睛的抗氧化作用，可以搭配补充β-胡萝卜素、花青素（这两种营养物质是有名的抗氧化剂）。
β-胡萝卜素还能转化为维生素A，有助缓解眼干眼涩。而花青素可促进眼部微血管的血液循环，增加睫状肌血流量，缓解视疲劳。
另外：维生素A——保护眼睛的感光细胞，防止夜盲症；
维生素C——主要在眼睛的眼水中含量比较高，对抗氧化，防御白内障；
锌——参与了视觉色素在视网膜中的形成，预防白内障和黄斑性病变；
综合以上这些，我们再去给孩子选叶黄素是不是就简单很多了，而小编也是据此选择了乐睛视力营养素，能满足孩子补充叶黄素的的所需！
就是要注意：叶黄素不管是食物补充，还是营养补充剂来补充，都应坚持一段时间才行。
