冬日暖阳，来一碗营养美味浓汤宝，给你的生活增添的不只是温暖和色彩！美食的温暖就是和爱的家人一起分享。
By一生赢的理想模样
用料
西红柿个菠萝半个小南瓜50克牛奶50毫升奶酪片一片坚果仁50克
做法步骤
1、将西红柿切碎
、菠萝碎碎
3、南瓜碎碎
4、放入坚果仁
5、放入牛奶
6、放入一片奶酪
7、如图所示，将这些放入破壁机里，浓汤模式即可
小贴士
可以在里面再增加玉米山药，增加浓汤的营养。有水果，蔬菜和粗粮坚果和蛋白质。冬日一羹，一世界！
西红柿的营养功效
1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
