由于办公室条件限制，大多数人都会选择睡个午在午后都会趴在桌上小憩一会，可以保持活力继续下午的工作，但不少人反映说中午一觉醒来后变得视物模糊，眼睛、身体都感觉不舒服，这是由于错误的午睡习惯！
一、趴着午睡为何会导致头昏视力模糊？
原因1：当趴在桌上午睡的时候，手臂会直接压迫到眼球从而造成角膜变形，弧度也有所改变，看东西的清晰度自然会受影响；
原因2：在午睡时间比较长的时候，眼球受压迫的时间也会增加，令眼球内的血液循环受阻而影响视力；
原因3：就算眼睛没有被手臂压迫到，但头部长时间枕在手臂上，也会导致血液循环不良，脑供血不足、视网膜缺血容易出现视物模糊等症状。
二、掌握正确的午睡习惯，远离眼睛伤害
第1：饭后歇息再睡
不少人在吃过午饭之后倒头就睡，这是错误的习惯。享用午饭过后体内有大量的血液都流向胃，期间血压、大脑供氧会有所降低，若立即睡下容易引起大脑供血不足，应该要歇息10分钟左右再午睡；
第2：使用靠枕
办公族们没办法躺着睡，可以准备一个靠枕或U型枕，这样既能够放松颈椎，也能不压迫到眼睛而造成伤害；
第3：把控午睡时间
午睡的时间过短，得不到充分的休息，时间过长反而更容易困和累，应该要把控好午睡的时间，最佳的时间为10到20分钟；
第4：慢慢缓冲
午睡醒了之后，不要马上站起或投入工作，需要先来喝杯水稀释血液黏稠度以补充血容量，避免出现初醒带来的恍惚感。
三、补充叶黄素能护眼，挑选叶黄素哪个品牌好
叶黄素是人眼部视网膜黄斑区的主要色素，有重要的保护作用，能够保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化和防止病变，还能缓解视疲劳症状，如眼睛干痛、畏光、视物模糊等。但人体无法通过自身合成，需要额外摄入，更快捷有效的方法则是吃叶黄素产品。
如今叶黄素产品有那么多，怎么知道叶黄素哪个品牌好呢？先看叶黄素的原料！
健视佳越橘叶黄素选取原料可谓是用心良苦，从南美海拔多米所种植的万寿菊中提取优质的叶黄素酯，其稳定性和吸收利用率比叶黄素要高。
眼睛的营养物质不仅是叶黄素，还需要维生素A、花青素等营养物质的作用与支持。健视佳越橘叶黄素从澳大利亚杜氏海藻中提取优质的天然β-胡萝卜素，能很好的在人体内转化为维生素A，再是添加极寒地带生长的欧洲野生越橘提取物，富含花色苷进行强抗氧化作用，对抗自由基对眼睛的伤害。
朋友们，现在知道叶黄素哪个品牌好了吧，在每天午睡之后，来一颗健视佳越橘叶黄素吧。
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