秋燥如何拥有水润双眸

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一双水汪汪的眼睛，是每个人都想拥有的。可是恼人的“秋燥”影响着我们的眼睛：眼睛干涩、易疲劳，眼病加重……秋季如何保健我们的双眼呢？吃点什么，才能让双眼保持水润呢？“润”眨眼防干燥正常情况下，眼眼球表面有一层泪膜，滋润眼睛最主要的就是泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。如果眼睛长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。“远”看远防近视长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。连续看近处45分钟，就要抽出5分钟左右时间看看远处，但注意不要让阳光直射眼睛。“动”转动眼球缓解疲劳闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者，转动眼球一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。通过按摩眼周的穴位（四白、睛明、太阳、眉中）来疏通眼部经络也可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。“暖”熨目通经络眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。但对于某些特殊人群（高血压、糖尿病）来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。可以尝试“熨目”闭上眼睛，两手掌相互磨擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上。“吃”护眼黄金食物维生素生素护眼好帮手，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，叶黄素、花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含叶黄素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。点击下方蓝色字体，回顾精彩内容！视物变形、模糊、视力下降——小心黄斑变性！解密黄斑变性——先自我检测与众不同的叶黄素~黄斑变性的六大治疗方法预防黄斑变性从点滴做起眼黄金——眼健康的保护神叶黄素——您所不知道的那些事（之一）叶黄素——您所不知道的那些事（之二）叶黄素——您所不知道的那些事（之三）叶黄素——浓度大——有不同叶黄素真的和您没有关系吗？FLORAGLO?叶黄素——您了解多少？糖尿病眼病——露泰克叶黄素来帮您！干眼怎么办，露泰克叶黄素来改善！关爱黄斑健康，从预防开始！

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