也许您的视力变得有些浑浊，也许您的视野变得有些模糊，也许您看东西不如以前清晰了。
随着年龄增长，视力产生变化很正常：大多数人到了45岁之后都开始佩戴眼镜或者隐形眼镜。一个重要原因是：人到中年，眼球中的晶状体不再那么柔韧，因此削弱了我们阅读和近距离视物的能力。
因此，老年人经常对自己的视力变化不以为然——但这样可能会导致一些潜藏的危机。
有些老年眼科疾病会导致失明，包括白内障、糖尿病性视网膜病、青光眼和老年黄斑部病变。根据美国国家眼科研究所的数据，40岁以上的成年人中，超过万人患有这些疾病。
根据JAMA眼科杂志年发表的一项研究，失明不仅会让人丧失独立生活的能力、降低生活质量，甚至可能导致认知能力下降。
不幸的是，没有万能药可以预防眼疾，但是读完这篇文章，您可以降低患上眼疾的风险。
01了解自己年，密歇根大学一项针对老年人的调查发现，89%老年人知道他们应该定期做眼科检查，但很多人都会拖延。拖延是不对的，因为有些可治愈的疾病并不一定有预兆，比如会损害视神经的青光眼、会在视线中创造盲点的老年黄斑部病变。但是，如果及时做检查的话，很早就可以发现这些疾病。从四十岁开始，每1-4年，您就应该进行一次全面的眼科检查，具体取决于您的年龄和可能导致各类疾病的风险因素。比如，如果您患有糖尿病，那么您也有患上糖尿病性视网膜病的风险。这是一种糖尿病并发症，也是导致失明的主要原因之一。您的家族病史和种族背景也会增加您得眼部疾病的风险。拉美人和非裔美国人都更容易患上青光眼和糖尿病性视网膜病。高加索人则更容易患上老年黄斑部病变。所有人都有患上白内障的风险：超过一半的成年人在八十岁后就会患上这种疾病。白内障是导致失明的首因，这种疾病会模糊您的视线，可以通过手术治疗，但是无法预防。“只要活得够长，每个人都会得白内障。”达拉斯的一名眼科医生兼美国眼科学会发言人西德尼·吉克鲁说道。02定期检查有些医疗保险公司会提供年度眼科检查——尤其当您有患上眼科疾病的风险时。因此，如果您的家人患有青光眼，请把此事告知医生。美国Medicare的B计划不包含为配眼镜或隐形眼镜而进行的年度眼科检查，但包含青光眼、老年黄斑部病变和糖尿病性视网膜病（针对糖尿病患者）的检查。如果您的保险没有包含这部分检查，您可能可以通过Eyecare等组织申请免费检查。03养成良好习惯任何有益健康的习惯都有益于您的视力健康。多吃点绿叶蔬菜和柑橘类水果，特别是鲑鱼和金枪鱼。吉克鲁指出，“富含omega-3脂肪酸的食物也对视力健康有益。”动起来。年，加州大学洛杉矶分校的科学家们发现，中度以上的体育运动能够大幅降低患上青光眼的几率。有些东西要戒掉。有关香烟的危害已经快把耳朵说出茧子了，但事实就是如此：吸烟更有可能导致白内障和老年黄斑部病变。吸烟者患老年黄斑部病变的人数是非吸烟者的两倍。酗酒者也更容易出现视力问题。04戴好墨镜《黑客帝国》很有先见之明。吉克鲁认为“直视阳光可能会导致白内障和黄斑变性”。买一副能过滤UV-A（紫外线长波）和UV-B（紫外线短波）的眼镜，全年都要佩戴。因为冬天的眩光和夏天一样危险。05不要长时间凝视屏幕尽管频繁使用计算机不会带来永久性的视力损伤，但是在短期内，数小时的屏幕使用可能会导致眼疲劳和视力不集中。为保护视力，专家提出一条20/20/20守则：每二十分钟，将视线转移到距离屏幕20英尺（6米）以外的东西上，看20秒。—end—内容来源：considerable.