多数人都有这样的类似经历：蹲一会，突然站起身来，眼前发黑，眼冒金星，缓一缓情况就会好转，这是怎么一回事呢？
一问起这个问题，有些人会怀疑是低血糖或贫血引起的，那么事实的确如此吗？不妨来听听医生怎么说。
医生告诉你真相：
两眼发黑、发昏，很有可能是血液过于粘稠导致的，如果按照低血糖来治疗，控制效果不太明显。
当血液浓稠度过高，本来容易导致血液流通发生障碍，蹲姿时间过长，突然直起身来，很容易导致大脑的血液供氧不足，从而出现眼冒金星的情况。
还有另一种可能：
蹲久后站起眼前发黑往往体位性低血压的变化，如果本身的血压偏低，这时血液回到大脑的整个过程相对会比较缓慢。
因此，大脑有一过性的供血不足的表现，表现为影响供应视觉神经的大脑动脉，一过性供血不足，就会出现眼前突然一黑的情况，此过程往往比较短暂很快就能恢复。
血脂异常有3种特殊“面相”
1、黄色瘤
眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。
2、老年环
老年环指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构，当眼部血管和房水中的脂质含量过高时，脂质会在角膜组织内沉积，在角膜边缘形成灰白色的环。
3、黄色斑块
短时间内面部、手部出现较多黄色小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或者手掌出现黄色或橘黄色的条纹，也可能是血脂升高的信号。
需要注意的是，没有这些“面相”不代表没有高血脂，下面这些信号也提醒你血脂可能异常了：
腿肚抽筋、刺痛：有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
犯困、头晕：高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高血脂还可能让在体内动脉中形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧，容易犯困。
视物模糊：早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
出现上述症状，医院检查一下血脂。
远离造成高血脂的4个“祸首”
1、过量饮酒
小酒怡情，大酒伤身。豪爽的北方人，喝酒可能比较猛，但是大家可能不知道的是，大量饮酒也是诱发高血脂的因素之一。
大量饮酒，很容易使热能过剩从而导致肥胖，而酒精在体内也会转变为乙酸，乙酸会减慢游离脂肪酸的氧化，在肝内脂肪酸合成为甘油三酯，增多极低密度脂蛋白的分泌。长时间大量饮酒，极易导致严重的高血脂症。
2、无肉不欢
“无肉不欢”是一些人饮食的宗旨。然而，肉类（牛肉、五花肉等）含有高胆固醇。血脂的升高，会增加冠心病发作的风险。
“坏”胆固醇在血液里聚集得越多，再加上患者有高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素。
动脉壁上沉积的有害脂质就会越多，致使斑块不断长大，动脉管腔会慢慢变窄甚至发生阻塞，从而左右血液和氧的输送，心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍都会出现。
3、食盐摄入多
有些人爱吃重口味的食物，殊不知这些食物往往会让我们摄入过多的盐，其实这都会给高血脂的发生埋下隐患。
关于健康成年人每日摄入的食盐量，WHO给出的最新建议是每日最好5克。在日常生活中，尽量少吃一些熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高血脂的发生。
4、运动量极少
随着时代的日新月异，新的技术，新的发明等都给我们的生活带来了极大的方便。在都市生活的人们，吃饭都不用下楼，直接叫外卖，出门都选择汽车等代步工具，运动越来越少。
然而，如果摄入较高热量的食物，还不打算运动消耗，脂肪势必将会在体内堆积，致使高血脂的形成。
常吃这几种食物，有效降血脂
玉米
玉米中含有丰富的钙、镁、硒等物质，以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，这些营养元素均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。均有降低血浆胆固醇浓度的作用。而且用燕麦做早餐的话，可以有效的预防便秘的情况发生哦。
牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。
另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
延伸——高血脂患者不能吃的食物列表
现在我们生活中高热量的食物是比较多的，并且很多人喜欢去吃一些这类食物，长期这样下去会给自己的身体造成很大的影响，很容易让自己出现高血脂等疾病。
高血脂患者在平时生活中一定要多注意自己的饮食，了解一些不能吃的食物，这样可以帮助自己更好的去稳定好自己的血脂。
