坚果对于女人来说是一种吃了没什么负担，却又让人年轻的保养品，今天我们就说说松子，松子的营养在哪里呢。到底为什么会受到女性的喜爱和欢迎呢，我们一起来看看吧。
松子是一种很有营养的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，也是我们在减肥时候可以帮助我们的小能手，其中丰富的优质，有的人觉得吃着肯定会发胖，但是我想说的是，这样的油脂是优质的，是身体所需要的，所以不用担心会变胖，而且松子还是老年人的营养品，不要小瞧了一颗松子，补充营养的时候还可以延缓身体的衰老，下面我们就来看看松子到底有什么样的功效呢？
乌发养颜女性最注重的就是那一头长发了，经常吃松子具有很好的乌发的作用，因为松子具有很好益气补血的作用，含有丰富的油脂和多种营养物质，女性吃松子可以滋养秀发，其中很有的维生素E具有让皮肤白皙的作用。
2.抗疲劳健脑
松子中含有丰富的磷，还有微量元素，其中这些微量元素可以很好的抗疲劳，对于大脑神经也有很好的补益的作用，常常用脑的女性和学生也可以多食用松子，可以很好地预防老年痴呆的作用，具有很好的食疗效果。
3.促进身体发育
常吃松子还可以促进身体的发育，松子中含有的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组成的成分，也是人体中其他细胞的组成成分。具有很好的徐静身体发育的作用。
4.抗衰老美容的功效
含有大量的维生素E，而维生素E也是可以美容养颜的抗衰老的功效，也是女性最需要也最受欢迎的维生素。
5.滋阴润肺
对于慢性气管炎和支气管哮喘的症状有这很好的预防和防止的作用，可以治疗神经衰老，头晕眼花患者也有一定的辅助的作用的作用。
6.保护眼睛
女性经常吃松子还可以吸收大量的叶黄素，叶黄素可以保护眼睛过滤掉紫外线吗，紫外线对人类的视神经会造成破坏，可以很好地阻止视网膜出现的黄斑变性，经常赤松子还可以很好的保护眼睛，防止眼睛疾病的发生，预防视力下降，缓解眼部的疲劳。
女人常吃松子还可以抑制食欲，有效地防止发胖的情况，还可以很好地软化血管，抗衰老，是女士润肤养容的理想食物，并且还可以健脾通便的作用。
松子为什么具有很高的营养，其中含有维生素E，同时其中的磷和锰的元素含量也很多，松子中谷氨酸有16%，同时含有脂肪油，每克松子中含有蛋白质16.7克，脂肪的含量有63.5克，因为松子这些营养所以对人体有那么多的好处。
生活中松子不仅可以用来直接吃，还可以用松子和玉米一起炒着食用，还是一道非常好的下饭菜，玉米中的维生素E具有很好的延缓衰老的作用，比去年各可以增强人的脑力，和记忆里的功效，含有丰富的粗纤维，还可以清除体内的垃圾，炒一盘，全家都可以享受。
