随着智能手机以及平板电脑的普及，越来越多的人成为了刷屏一族，我们用手机和平板看新闻，看视屏，聊天，刷朋友圈，不知不觉就到了凌晨几点。原本以为，这样玩顶多只是少睡几个小时，眼睛稍微疲劳一点，没有什么大不了的事情。
可是，台湾不管执行难度有多大，竟然决然毅然地为此立法规定，儿童不得超过合理时间持续使用电子产品，如手机、平板或游戏机等，若2岁以上一次连续使用超过30分钟，其父母或监护人应禁止儿童继续使用，否则将可能被罚款1万至5万元台币。这，究竟是为什么？很简单，因为玩手机已经危害到我们的健康了。
那么，玩手机（尤其是睡前刷屏）的危害究竟有多大？具体有哪些危害？专家介绍说，其危害具体有影响生理时钟、辐射以及造成青光眼等，严重者甚至可能导致眼癌——黄斑病的发病率直线上升。
玩手机对我们的9大危害1.影响生理时钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
2.易造成慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部、胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
3.影响视力左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去易造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重迭，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
4.颈椎反弓我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
5.影响智力手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫、恶心等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6.损害皮肤手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7.手指麻木频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8.过敏手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
9.罹患老花眼机率增加罹患老花眼的年龄层大幅下降，其中40岁以上的老花眼人口增加了4成。建议每次使用手机不超过20分钟，休息时间看远方减少眼睛的负担。也可用温热毛巾敷眼睛，或可按摩眼窝骨周遭、放松紧绷的眼部肌肉。
刷屏30分钟，眼癌机率增3成台湾眼科医师李丽教授介绍说，目前，不论大陆还是台湾，大约有80%以上的人，都有睡前玩手机的习惯，大家不知道的是，手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，不可逆的黄斑部病变，导致视力急速恶化。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。需要注意的是，熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。
在以往，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。究其原因，无外乎关灯后，手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。
这类患者，在其病变初期，通过接受雷射或注射类固醇，还有机会治愈，但要做到提前发觉，也不是一件容易的事。故此，为了防范于未然，或为了病变初期的治疗，我们除了多补充叶黄素以外，最好还是戒除使用手机的不良习惯吧，为了家人，为了你自己。
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