湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，人们大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、辛辣、喝酒、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。我之前一医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，医院都没能找到根本原因。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!
1、健脾胃之药（红枣、莲子）
2、渗湿之药（燕麦、薏米、红豆）；
3、滋补五脏之药（葛根、糙米、核桃仁）
这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配莲子一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，莲子之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
英吉尼斯--维生素中的天才调节人体酸碱平衡產品简介成分含量%DailyValue维他命Aiu30%VitaminC(维他命C)mg%维生素E(α-生育酚)(更多)10iu33%维他命Diu33%维他命B11mg67%维他命B21mg59%维他命B37mg35%维生素B6(VitaminB6)(更多)1mg50%叶酸mcg50%维他命Bmcg33%维他命H15mcg5%维他命B53mg30%铁5mg28%碘50mcg33%Magnesium(镁)80mg20%锌(zincoxide)4mg27%氧化铜mcg15%锰1mg50%铬10mcg8%钼23mcg30%绿球藻mg小麦草萃取物mg浆果萃取物50mg番茄红素2.5mg叶黄素1.5mg產品说明主要功效:
提供人体生长发育，维持正常新陈代谢所需的多种维生素及矿物质,
保护中枢神经系统预防神经退化性疾病,如老年癡呆症、帕金森氏症。
对抗紫外线伤害,保护眼睛防止眼睛老化、促进皮肤健康
促进心血管健康,增加高密度脂蛋白（HDL），预防动脉硬化等相关疾病。
增强免疫系统改善关节疾病，如腕隧道症候群、网球肘
促进蛋白合成，加速脂肪代谢,帮助降低血液中的胆固醇及高血压
改善酸性体质、肝脏及肾脏机能
延缓衰老，保持皮肤光泽有弹性
众所周知，人体需要的五大营养素是：（1）蛋白质；（2）脂肪；（3）糖；（4）各种维生素；（5）各种矿物质。前叁项的功能是提供人体器官的基本物质及所需能量，后两项则是参与新陈代谢的调节作用。
维生素对人体新陈代谢起调节作用，是每日必需的，维持生命不可缺少的要素，对维持人的精神状态十分重要。维生素具有特异性，也就是各种维生素在调节生命活动过程中往往有独特的作用。例如：维生素B族被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的叁大代谢，怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
维生素E最重要的生理功能，在於它抗氧化的能力，维生素E是油溶性的，因为细胞膜是由磷脂质构成，因此维他命E对於保护细胞膜抗氧化力往往站在直接第一线的位置可以说是体内不可或缺的抗氧化剂。维生素A、C的作用详见“生命的守护神”介绍
矿物质又分常量元素和微量元素，常量元素是构成肌体组织的重要成分，参与维持肌体的酸碱平衡、渗透压、细胞膜通透性和兴奋性等重要生理功能。微量元素虽然在人体含量极少，但每种微量元素都有特殊的生理功能，对维持人体中的一些决定性的新陈代谢至关重要。在某种情况下，一种微量元素可以产生多种特殊的生理作用。尽管它们的体内的含量只有万分之几，有的甚至仅有十亿分之几，但是如果缺少了这微乎其微的任何一种物质，生命很可能因此而终止。
叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明，叶黄素是眼睛中发现的类胡萝卜素，存在於眼睛的视网膜黄斑上。它们可特异性吸收蓝色光线，蓝色光线是到达视网膜的光线中最具损伤性的光波。光损伤是造成老年性黄斑变性（AMD）和白内障的主在的因。大量流行病学研究表明，摄入叶黄素能降低老年性黄斑变性和白内障障的患病风险。不过这些保护作用应该是在病变还没有恶化前才能发挥其作用.只要是每天必须面对萤幕超过叁个小时的工作族群四十岁以上的族群更是补充叶黄素的目标族群，因为眼睛老化的节奏正是从这个阶段开始，视力减退及眼睛老化病变开始出现的老年人，补充叶黄素可以延缓视力衰退的速度，对於年轻的儿童或青少年补充叶黄素，也可降低视力恶化的机会.如果是不爱吃青菜的儿童，也可适度的补充较低剂量的此类营养剂。
番茄红素是类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
浆果一直以对人体有益而闻名。研究证明每天吃一杯混合浆果，不仅能帮助增强记忆力，更可增加人体内「好的胆固醇」(HDL)、降低血压，并保护心脏。研究同时告诉我们尽管目前还无法确定哪一种浆果最有效。但能确定的是混合浆果中富含的多酚，对人体能产生极大作用。多酚能增加一氮化氮的含量，还能对心脏产生一系列的保护作用，包括松弛血管与降低血压等。美国研究人员也指出：浆果所含中的大量抗氧化物应是让脑部细胞减缓老化的主要成份，对於眼睛的疲劳也有相当的帮助，其中又以蓝莓效果最为显著。还有研究指出多酚也能预防更年期的骨质疏松。
绿球藻含有丰富之天然脱氧核糖核酸(DNA)和核糖核酸(RNA)。可以使细胞保持健康，而有保健与养颜(抗衰老)作用。绿球藻可以调节酸碱体质。现代人食用过多之肉类造成血液偏向酸性和黏稠度增加，而影响血液循环与养份的供应，产生组织器官功能衰退、疲劳、抵抗力减弱等毛病，绿球藻因为是碱性食品，故能中和酸性体质而起著调节酸碱体质作用。绿球藻最宜常服可保健与养颜。有众多科学报导用绿球藻来防止和治疗癌症、心脏病、肝病、胃和十二指肠溃疡、皮肤病、胆固醇过高、风湿、暗疮、便秘、高血压、和多种常见病，而收到良好效果。
小麦草可辅助人体血液的流动，消化，及人体的自然排毒。其中奥妙在於小麦草素中的含量丰富的叶绿素。研究显示如果我们在饮食中加入高浓度的叶绿素食物可以降低直肠癌的发病率。
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