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吃货之歌
吃货的正当理由
很多食物不仅有着极棒的味道，
而且对身体有很大的益处，
因此就有了食补这一说法。
“食补”给了所有吃货一个正当理由。
吃货们说：
我们这不是馋，我是要食补，对身体好~
好吧，小益信你们！
这里有几个食补小妙招，
各个都是超好吃~
拿去吃，不用谢！
快来收这些“食补”的正当理由！
这些美味对改善眼睛的作用大大的~
眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
蛋黄对眼睛有益
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值是最高的。
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。
人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
经常用眼，多吃叶黄素
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降等症状。而眼底黄斑区的叶黄素凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。因此经常用眼的人群需要注意补充叶黄素，比如编辑、学生等。
专业的叶黄素咀嚼片就成为补充叶黄素的首选，既高效又方便。来益叶黄素每片含有10mg叶黄素，轻松满足用眼过度的人群需要。并且，学生是经常用眼人群中的主力军，叶黄素的选择标准应该更加严格。来益叶黄素作为符合青少年服用标准的国家认证品牌，学生可以放心服用。
