提到对眼睛好的食物
你会想到什么呢？
菊花、枸杞还是胡萝卜？
其实还远远不止！
每天我们用眼这么多
眼部的营养可不能落下
这期小视频
我们给大家揭秘7种常见食物的
护眼功效
胡萝卜——含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
樱桃——每克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
珍珠粉——珍珠内服走肝经,外用治眼疾,珍珠明目，从婴幼儿服起可保护视力。
玉米——老年黄斑性病变（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。
鸡蛋——鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
枸杞——枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
猕猴桃——猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。而维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。
赞赏
