黄斑变性是一种常见的与年龄相关的眼部疾病，可以减少您的中心视力。如果您患有黄斑变性，您可能难以专注于某个物体，甚至可能会失去视力。在两种类型的黄斑变性中，80％至90％的人患有干性黄斑变性，其导致眼睛上的小的白色和黄色沉积物，其随着时间的推移可能与视力有害。湿性黄斑变性，其中眼睛中的异常血管引起出血和漏液，是罕见的。这可能很快导致严重的视力丧失。两种类型的预防方法是相同的，主要区别在于手术治疗。
1.立即进行眼科检查。如果您发现任何类型的视力问题，请定期检查您的眼睛。在考试中，您可以通过减少或消除可控的风险因素来讨论如何预防黄斑变性。这可以帮助检测和延迟您可能有的视力损失。年龄在65岁至74岁之间的人中有11％患有黄斑变性，而75岁以上人群中有27.9％患有黄斑变性。以下因素可能会增加黄斑变性的风险：
肥胖非西班牙裔白人种族吸烟肺炎衣原体感染黄斑变性的家族史眼睛中的光虹膜颜色（即蓝色或浅绿色）心血管疾病
2.戒烟。当你抽烟时，你的视网膜暴露在烟草中的毒素中。吸烟会使患黄斑变性的风险增加2到5倍。你眼中的血管是你体内最小和最好的血管。结果，来自香烟的毒素可以更容易地沉积并损坏这些血管。
吸烟还会破坏叶黄素，叶黄素对健康和保护视网膜很重要。
3.保护眼睛免受阳光照射。过度暴露于紫外线被认为是导致黄斑变性的一个因素。在阴天和晴天，紫外线会发出大量辐射。当你在外面时，始终保护你的眼睛很重要。戴上防紫外线和UVB射线的太阳镜。您还可以戴上帽子遮住眼睛，以获得额外的保护。
选择偏光眼镜可以帮助过滤掉更多的有害光线。您还可以找到带侧板和顶部面板的太阳镜，以阻挡更多的光线。
4.吃健康的饮食以预防肥胖。肥胖是发展黄斑变性的最大风险因素。虽然没有理解确切的联系，但建议您通过观察血压和胆固醇来保持健康的体重。在你的饭菜中吃少量，尝试吃水果，蔬菜，火鸡和全麦产品等瘦肉食品和蛋白质。你还应该限制高热量和饱和脂肪的食物。限制或避免：
动物脂肪蔬菜坚果和种子，花生酱沙拉酱垃圾食品黑巧克力起司快餐和加工肉类
5.多吃富含维生素C的食物。维生素C是提高眼部力量最强大的营养素之一。它也被认为是一种抗氧化剂，这意味着它有助于抵抗因氧化应激对眼睛的伤害。您每天可以服用毫克的维生素C补充剂或尝试至少吃半杯富含维生素C的食物。含有最多维生素C的食物包括：
葡萄柚草莓番木瓜布鲁塞尔豆芽桔子青椒
6.获取大量富含维生素B的食物。维生素B可以改善眼睛健康，特别是与叶酸补充剂结合使用时。已知这种组合可以降低患年龄相关性黄斑变性的风险。你可以服用维生素B补充剂，或者你吃以下食物：
鱼面包麦片蛋牛奶起司白饭豌豆芦笋糙米用叶酸强化的谷物
6.获取大量富含维生素B的食物。维生素B可以改善眼睛健康，特别是与叶酸补充剂结合使用时。已知这种组合可以降低患年龄相关性黄斑变性的风险。你可以服用维生素B补充剂，或者你吃以下食物：
鱼面包麦片蛋牛奶起司白饭豌豆芦笋糙米用叶酸强化的谷物
7.在你的饮食中加入维生素A和E.这些与维生素C一起保护和加强你的眼睛。要获得维生素A，您可以服用15毫克β-胡萝卜素补充剂或高达25,IU的维生素A.为了补充维生素E，需要服用IU的补充剂。你也可以通过营养饮食获得这些维生素。良好的食物来源包括：
维生素A：红薯，胡萝卜，羽衣甘蓝，冬南瓜，生菜，杏干，甜红辣椒，金枪鱼和芒果。维生素E：葵花籽，杏仁，菠菜，瑞士甜菜，鳄梨，芦笋，芥菜和虾。
8.摄入锌和其他矿物质。研究表明，锌对于良好的眼睛健康和功能至关重要。你的眼睛含有高水平的锌，因为锌可以增加你眼中的酶。你可以在不同的食物中找到锌，或者补充锌。如果补充，每天服用80毫克氧化锌和2毫克铜（氧化铜）。你也可以从这些食物中获取锌：
海鲜如蛤蜊，牡蛎，螃蟹和龙虾牛肉猪肉酸奶9.吃含有叶黄素和玉米黄质的食物。这两种抗氧化剂通过吸收可能导致黄斑变性的破坏性光线，强化眼睛中的晶状体和视网膜。叶黄素和玉米黄质水平最高的两种食物是菠菜和羽衣甘蓝，也被称为超级食物。尝试每周吃10盎司的菠菜和羽衣甘蓝，以帮助对抗黄斑变性。
如果您已经吃了多种营养丰富的饮食，则无需补充营养。但是，如果你发现很难吃到足够深色的绿叶蔬菜，服用叶黄素和玉米黄质补充剂可以改善眼睛健康。
10.在你的饮食中加入omega-3。Omega-3是一种必需脂肪酸，可预防眼部炎症并维持细胞状态。当你没有摄入足够的omega-3时，你的眼睛会变弱，这可能会导致视力受损。虽然你可以服用omega-3补充剂，但建议你从食物中摄取脂肪酸。含有omega-3的食物包括：
三文鱼，金枪鱼，鲭鱼，凤尾鱼，扇贝，鲷鱼，鳟鱼和大比目鱼
通过眼部运动预防黄斑变性
10.三文鱼，金枪鱼，鲭鱼，凤尾鱼，扇贝，鲷鱼，鳟鱼和大比目鱼
1.尝试每隔三到四秒闪烁两分钟。或者，练习20-20-20方法。每隔20分钟，从屏幕上看到20英尺外的任何物体，持续20秒。它可能有助于设置提醒警报。
2.甚至几分钟的手掌可以缓解眼睛疲劳，并帮助你自由地眨眼，因为你不会专注于你面前的事情。眼睛疲劳还可能导致其他问题，例如紧张和头痛。聆听你的身体，当他们告诉你他们累了的时候，让你的眼睛休息一下。
3.你的眼睛会受到肌肉的控制，就像身体的其他任何部位一样。确保将它们拉伸并有效地使用它们，同时在它们过度使用，紧张或疲劳时给予它们恢复时间。
4.专注于与您不同距离的事物可以增强您的视力并改善您的视力。
5.缩放是一种在拉伸眼部肌肉时让眼睛休息的好方法。管理黄斑变性
1.不要忘记询问您的医生您有关于管理眼睛的任何疑虑，如果您是吸烟者，请让医生知道。吸烟是黄斑变性和许多其他疾病（如肺癌）的危险因素。
2.在一项研究中，高达40％的人在测试中至少改善了三条视力，而大约95％的人看到了他们的视力保持不变。
细说黄金视力眼贴?
黄金视力眼贴内含的中药成分很多，有透皮的，有引经的，还有活血的，清热的可以说缺一不可。
眼睛是喜凉怕热的器官，人们自古就有戴水晶眼镜的习惯，现在很多人宣称用艾草、蒸汽方法作用于眼睛，其实是非常不适合的，而且热敷只是对表皮有作用，加速血液循环是物理性的，很多眼部疾病的病灶在深层次，我们的眼贴是药理性的，通过眼部穴位疏通经络产生作用。
细说黄金视力眼贴?为什么眼贴只有一款，却能治疗很多眼部疾病？
按照中医的理念代谢缓慢、血脉不通、垃圾太多、营养不够微循环被破坏。所有的疾病除了遗传性的，基本上都是日积月累量变到质变的结果。
眼贴一溶（溶解垃圾）二通（打通血脉）三排（排出垃圾）四养（补充营养）。
细说黄金视力眼贴?
黄金视力眼贴适用于哪些？
眼底病变、老花眼、飞蚊症、玻璃体混浊、黄斑变性、视神经萎缩等中老年眼病患者，视疲劳引起的眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、角膜炎、结膜炎、沙眼等症状，青少年假性近视、远视、弱视及视力下降者，司机、学生、教室、电脑工作者、游戏爱好者等易出现视疲劳者。
细说黄金视力眼贴?
使用眼贴周期：
贴1天叫体验；贴7天叫周期；
贴30天叫阶段；贴天叫疗程。
不要小看黄金视力眼贴
个人的体质不一样，贴一次两次效果没那么明显，冰冻三尺非一日之寒，眼睛长期积累的病灶，需要经历溶解、雾化、润眼、拔浊四个阶段，不要跟别人比效果，跟自己之前比，你会发现眼睛越来越清爽明亮，这就是效果。
转自：微海ｅ生活中科白癜风医院十二周年庆白癜风治疗时间
