在上了年纪后，老年人会出现眼睛越来越容易疲劳的问题，有时候还会出现眼睛干涩、酸胀等不适症状，老年人日常需要注意保护眼睛。保护眼睛的方法有很多，那么，老年人日常应该如何保护眼睛，缓解眼疲劳呢？
1、避免过度用眼的情况
由于老年人本来就容易出现眼部疲劳、酸胀等不适症状，所以老年人日常不可过度用眼，日常要特别注意下眼部休息，也要尽量减少长时间近距离用眼。
2、适当做眼部热敷
当老年人感觉眼睛疲劳的时候，其实可以使用热毛巾或蒸汽眼罩做一会儿的眼部热敷，热敷眼部可以促进眼部血液循环，增加毛细血管弹性，舒缓眼部压力，湿润眼表，有助缓解及改善眼部疲劳、干涩的症状。
3、注意室内照明
日常中，有些老年人为省电省钱，时常让自己在光线昏暗的环境下用眼，这会造成眼睛调节过度或痉挛，继而加重眼睛疲劳、酸胀的症状。如果家有老年人，建议告知其在光线昏暗的环境下用眼的不良影响，并且适当调整老年居住环境照明状况。
4、注意眼部营养的补充
眼部营养是保护视力健康的基础，补充眼部营养也是缓解眼睛疲劳、酸胀的有效方法。上了年纪的老年人，各项身体机能会逐渐下降，整体的消化吸收能力也会下降，所以日常要强化营养的补充，包括眼部所需营养，建议老年人多进食有益眼睛的食物，比如含有花青素、维生素A、叶黄素的食物。
花青素可以增强眼部微血管的弹性，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳的症状；维生素A可起到缓解眼睛干涩的作用，还能够增强人眼在暗光下的视觉能力。
叶黄素是眼部区域的主要色素，其具有较强的抗氧化和光保护作用，可以保护眼睛免受蓝光的损伤，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
日常中，老年人仅靠日常饮食来补充眼部营养，其实很难补足眼部日常所需营养，所以，建议老年人在日常饮食的基础上，搭配食用护眼的膳食营养补充剂。
在选购护眼的膳食营养补充剂时，有些人可能会犯难，不知适合老年人选择叶黄素哪个牌子比较好。其实，市面上并不乏适合老年人食用的护眼膳食营养补充剂，比如健视佳越橘叶黄素，可以补充到三种眼部所需营养，有助缓解老年人眼睛疲劳、酸胀，干涩等不适症状。
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