很多人认识叶黄素都是因为它的护眼效果，但其实叶黄素广泛存在于人身体的各个部位——眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等。
只是叶黄素对眼睛的重要性比较高，是眼睛最重要的营养素。眼睛一旦缺乏叶黄素，抗氧化能力就会下降，随之而来的是眼干、眼模糊、视力减退、黄斑退化等症状。
下面我们就来详细聊一聊缺乏叶黄素的症状，以及如何补充叶黄素？
一、缺乏叶黄素的症状
身体一旦缺乏叶黄素最明显最常见的问题就是眼部问题——
1、近视。叶黄素是重要的抗氧化剂，能有效抵御电子产品和太阳光产生的蓝光伤害。保持眼部叶黄素的充足，可以充分保持视觉耐久性，减少视觉损伤。反之，眼睛受到伤害，近视则难以避免。
2、视物模糊、视力下降。眼睛一旦缺乏叶黄素会变得更加干燥，更容易感觉到视觉疲劳、视物模糊，最终导致视力下降。
3、黄斑退化。黄斑退化与叶黄素有直接的关系。叶黄素是黄斑区的主要色素，人体无法自行合成，必须从外界获取。如果饮食中缺乏叶黄素，黄斑区容易发生退化。
5、青光眼。青光眼可以说是缺乏叶黄素最严重的后果了，而且青光眼是致盲的病变，必须要及时就医治疗。
二、怎样补充叶黄素效果好
1、通过食物获得叶黄素
可以说叶黄素广泛存在于各种有色蔬菜和水果中，几乎你吃的每一种都有。但深色蔬菜和橙色水果中含量最多，例如菠菜、莴苣、胡萝卜、橙子、猕猴桃等。此外像蛋黄也有比较高的叶黄素含量，大家可以根据自己的情况适当搭配食用。
蔬菜水果中含有大量的叶黄素
2、服用叶黄素产品补充
虽然说可以通过食物获取叶黄素，但是单从食物中摄入的叶黄素可能已经满足不了现代社会的用眼需求了，除了手机、电脑和电视之外，电子屏幕无处不在，蓝光的伤害也处处都是，视觉疲劳成为越来越普遍的身体状态。所以说我们除了食物补充之外，还可以购买一些含有叶黄素成分的保健品，吸收率会比较高。
永目堂蓝莓叶黄素根据学生群体用眼习惯对视觉生理的影响，叶黄素被业界誉为眼黄金，服用永目堂蓝莓叶黄素后，能有效抵御胃酸对活性成分的分解破坏，促进肠道内释放活性成分，快速完全吸收。补充黄斑区营养、缓解视疲劳症状；提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；预防黄斑变性及视网膜色素变性；延缓眼睛的老化及防止病变；减少玻璃膜疣的产生，预防AMD（老年性黄斑变性）的发生；有效抗氧化，增强视力。
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