什么是叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素食物来源广泛，自然界中往往与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分。
叶黄素的作用有哪些
1、保护视网膜，让眼睛更清晰
叶黄素是一种很好的抗氧剂，我们的视网膜在吸收光线时，容易受到氧化伤害，而叶黄素恰恰能够避免这种伤害，并且帮我们的眼睛过滤蓝光，保护眼睛。
2、缓解黄斑部退化
据研究表明，黄斑部病变是造成老年人失明的主要原因，而叶黄素可以保护黄斑，促进黄斑的发育，对老年退化性的黄斑病患者有一定的帮助。
3、缓解眼部疲劳
叶黄素是一种高并且浓厚的抗氧化剂，可以保护眼睛的微血管，并且维持眼部良好的血液循环，减轻眼部的疲劳。对于长时间对着手机、电脑的患者，可以适量的补充叶黄素。
叶黄素可以随便吃吗
叶黄素虽然对眼睛有益，但过量补充也会伤肝，叶黄素的补充剂量也是有说法的，如果每天摄取超过克的绿叶蔬菜，可能不再需要添加叶黄素；如果每天吃一点蔬菜，但量不够，那么则需要补充6-10mg的叶黄素。
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