12月10日10时58分，随着最后两片分别重20吨的钢杆件缓缓上吊、平移和精准对接到位，大瑞铁路重点控制性工程——怒江四线特大桥按期实现钢桁拱合龙，标志着大瑞铁路重难点工程建设取得重大突破，这是目前世界上跨度最大的铁路拱桥，为全线早日建成通车创造了条件。
12月11日周二
戊戌年十一月初五
=导读=
王树国会见赵德光一行
保创园进入评审阶段
勐冒养殖基地竣工交接
滇打造鲜切花亚洲之最
学生帮助老人垫付车费
保健园常吃坚果好处多
为隆重庆祝改革开放40周年，全方位展示改革开放波澜壮阔的伟大历程，由中央宣传部等部门联合拍摄的8集大型政论专题片《必由之路》，将从12月11日起在中央电视台综合频道播出。
王树国会见赵德光一行
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12月7日，十三届全国人大常委、西安交通大学校长王树国在西安交大会见前来汇报扶贫工作的保山市委书记赵德光一行，决定进一步集中优势，加大对口支援帮扶力度，推进保山教育、医疗、人才培养等方面的扶贫工作，确保脱贫攻坚初战告捷。
12月7日至8日，赵德光一行赴西安交通大学开展扶贫对接汇报工作。座谈会上，赵德光介绍了保山扶贫工作进展情况和保山建设山水田园城市、历史文化名城、开放创新之城的工作情况，对西安交大几年来为保山脱贫工作所作贡献表示感谢，希望西安交大一如既往支持保山脱贫攻坚。
王树国表示，西安交大坚决贯彻落实党中央、国务院和教育部关于脱贫攻坚的决策部署，进一步加大对保山市的对口帮扶力度，用真心、动真情、倾全力，在教育教学、医疗卫生、人才培养等方面为贫困地区作出贡献。(董国平)
保山学院举办主题展演
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12月7日至9日，保山学院举办建校40周年校庆暨第二届中缅文化周活动。市委副书记、市长杨军希望保山学院要以更加开放和积极的态度，加强与国内外、省内外各高校的交流与合作，加大国门大学建设力度，提升学校服务地方社会发展的能力，为保山经济社会跨越发展作出新的更大贡献。
保山学院党委书记李治刚致辞。市人大常委会副主任寸时庆，副市长、隆阳区委书记耿梅，市政协副主席李宗华出席活动。缅甸联邦共和国驻昆总领事吴梭柏出席并发言。(杨桦)
保创园进入评审阶段
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近日，由省住建厅相关专家组成的省创园评审组莅临我市，对我市开展创建省级园林城市工作成效进行评审。(杨桦)
勐冒养殖基地竣工交接
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12月9日，龙陵县举行云南龙陵现代生态循环农业稳定脱贫项目东方皓月勐冒肉牛养殖基地竣工交接暨基础母牛发放仪式。
今年2月，龙陵县引进云南东风皓月现代循环农业发展有限公司，以公司+示范基地+合作社+农户的模式，发展肉牛养殖业，投入资金25亿元，全力打造肉牛产业产学研、产供销一体化全产业链，锻造接二连三的产业航母，带动农民脱贫致富。
据悉，龙陵县现代生态循环农业稳定脱贫项目，将建设1条年屠宰能力30万头肉牛的屠宰生产线，1座5万吨熟食加工厂，1座吨生物制品厂，1座年加工30万张牛皮的皮革制品厂，1座年加工20万吨反刍饲料加工厂，以及现代化农产品冷链物流中心、活畜交易市场(电子交易平台)、特色小镇等项目。项目建成后，将直接安置就业人数人，间接带动就业3万人以上，实现总产值亿元，实现利税7.81亿元，实现税收2.77亿元。(雷华)
12月7日至9日，保山学院举办建校40周年校庆暨第二届中缅文化周活动。本次活动相继开展了40周年教学成果展演、华为一带一路与大数据创新论坛、第二届中缅文化周联谊会等形式多样的活动。
*云南获评中国最具竞争力国际会奖目的地。
*推出10大名花助力云南打造鲜切花亚洲之最。
*年度云南十大法治新闻人物评选活动启动。
*云南企业组团参加第十三届柬埔寨进出口产品博览会。
*昆明机场周边新增交通监控设备，明年1月正式启用。
*云南鲜切花生产面积、产量和出口额连续24年位列全国第一。
学生帮助老人垫付车费
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近日，山东淄博，一老人乘公交时没带零钱，六年级学生沈敬尧帮老人刷了卡，老人要给他元，被他拒绝。沈敬尧下车时，老人把钱从车上扔给他。回家后孩子哭着把事情告诉父母，他说钱也是老人辛苦赚的，一定要还给他。
泪目！大妈突发心脏病
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12月7日，湖北武汉，一位57岁大妈在地铁车厢内突发心脏病，地铁工作人员、热心乘客、警察纷纷赶来救助。大妈被救醒后祈求，千万不要打电话告诉远在德国的儿子。好在大妈服下自带的救心丸后，逐渐恢复，被朋友接走。
肩挑百斤货物冒雪爬山
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12月9日，安徽黄山风景区银装素裹。53岁的方银善挑着斤的货物，行走在被大雪覆盖的崎岖山路上，这份工作他已做了30多年。目前，黄山风景区共有肩运员约名，他们每天都要脚踩白云，挑货上山。向劳动者致敬！
新闻：双11前参加大大小小的满减折扣活动，为了拿到更大的优惠，还得费时费力地PK；过了一个多礼拜，黑五强势来袭，就算不是海淘党也禁不住诱惑，想掺和一把；双12又要来了，这次你还会剁手吗？本报点评：聊胜于无。
新闻：留学中介早就摸准了那几所最受中国人欢迎的常春藤高校的招生路子，学校喜欢什么样的学生、看重学生哪些方面的能力，他们全都知道。但最关键的问题是，这种包装最终将会导致整个中国学生，甚至华人群体在名校那里失信。本报点评：假作真来真亦假？
新闻：美国《科学》周刊12月6日公布研究成果称，美国的科学家团队已经开发出可以通过自学的人工智能信息系统。这款名为AlphaZero系统可以在围棋或国际象棋等游戏中战胜人类。该系统是由深层思维公司的专家研发的。该公司隶属于谷歌公司母公司字母表公司。本报点评：自个儿玩吧。
常吃坚果好处多
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坚果营养丰富，素有营养高手的美誉。《国际流行病学期刊》发布的一项研究显示，每天吃10克坚果，心脏病、癌症、糖尿病风险分别降低17%、21%和30%。医院主任营养师陈霞飞说，其实，坚果在营养方面也各有特长。
夏威夷果：能量高手。夏威夷果香酥可口，有独特奶香，被称为坚果皇后。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸，能有效降低血液黏稠度，防止动脉粥样硬化，保护心脑血管系统，尤其适合老年人及血脂高的人食用。但它的能量高，每克含多千卡热量，每天吃3-5颗即可。
巴旦木、松子：纤维冠军。松子富含膳食纤维，是坚果家族的纤维冠军。美国宾州西盆斯贝格大学的一项新研究发现，餐前吃一把松子，可以使一天的饭量降低37%。巴旦木的膳食纤维含量仅次于松子。
花生：营养全能王。花生被称为长生果，它营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。花生富含的抗氧化成分可维持细胞健康，预防心脏病和癌症，同时还能保持良好的血糖水平，有助于预防2型糖尿病。
开心果：护眼小卫士。开心果被称为护眼小卫士，富含B族维生素、β胡萝卜素以及大量叶黄素。每28克开心果中的叶黄素含量为微克，有助于保护视力，预防视网膜黄斑病变。每天吃10克左右的开心果，有助于保护眼睛。
常吃坚果有助预防多种疾病
坚果通常指的是富含油脂的种子类食物，包括树坚果(比如核桃、杏仁等)和植物种子(比如葵花籽、花生、黑芝麻等)。别看这类食物其貌不扬，但却是营养专家眼中的宠儿，其营养丰富，常吃有助预防多种疾病。
国内外通过流行病学调查和营养实验研究发现，常吃坚果能给身体带来很多好处。第一，降低血脂，花生、核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸的坚果能够降低血脂。第二，预防心血管疾病，但是其机制还没有完全被认知。调节血脂是减少心血管疾病的一种重要机制。此外坚果中精氨酸、维生素E、叶酸、膳食纤维、钾、镁、丹宁酸和多酚等多种营养成分对心血管疾病发病具有保护作用。第三，降低发生糖尿病的危险，原因在于，坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，能提高胰岛素的敏感性，从而有利于碳水化合物的代谢。第四，延缓衰老，抗肿瘤，这与坚果含有大量维生素E和硒等抗氧化营养素有关。
责任编辑：姜维寸元清
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编审：李赛航
责任编辑：杨冬燕刘自明杨健
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