阳光对生命极为重要，是等同于空气、食物和水的第四要素。
但是不准确的使用太阳光以及其他来源光线同样会给我们的机体带来损伤，尤其是视觉器官眼睛。
一、户外强光对眼睛的损伤
光的亮度或强度的度量单位是流明(Lux)。一般大多数室内光的强度为到Lux（流明）。在户外，则亮度会在很大范围内浮动，艳阳天阴凉处的亮度为Lux，而像高速公路等有大片水泥地的地方，亮度为0Lux。在Lux的亮度以下，我们人眼都感觉很舒适。
而且，户外充足的光照还是防控近视的关键因素。
但是当光线超过0Lux时，人眼就会开始感到不适了。
从专业角度我们可以将这些致人不适的强光分为三种级别：
1）致不舒适感光线带来眼睛不适，愿意眯眼看或者用手遮挡眼睛。
2）致残性光线过强引起视力下降；从明处到暗处的暗适应降低；由于瞳孔扩缩功能障·碍使更多光线进入。人们更愿意转头避开光源，有时会快速眨眼限制光线如果有这个障碍，对于开车、滑雪、航海是非常危险的。
3）致盲性光线太强致盲，如直接看强烈的太阳光；电焊时无防护；雪盲；这种盲可以是永久的也有时临时的。
二、紫外线及其对眼睛的危害
除了强光，阳光中的紫外线对眼睛也有特别的危害。
紫外线指的是电磁波谱中波长从10～nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。根据波长不同分为三种：
1）长波紫外线：简称UVA。是波长～nm的紫外线。对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强，是我们晒黑，并导致皮肤老化和严重损害的原因之一。
2）中波紫外线：简称UVB。是波长～nm的紫外线。对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能在渗入皮肤内部，但却能晒红、晒伤皮肤。
3）短波紫外线：简称UVC，是波长～nm的紫外线。～nm波长能起到很好的杀菌作用，常用于医用紫外灯。但是人如果长时间大量的吸收强烈的UVC，则可能引起皮肤和眼睛病变，通常紫外线照射30分钟左右即可导致电光性眼炎。眼睛就会开始发红、特别怕光、忍不住流泪，最难忍受的是人会感觉眼睛剧痛。因此，对短波紫外线应引起足够的重视。
三、防护光线对眼睛的危害
有可靠的证据表明，人一生中可能暴露于过量的紫外线照射中，尤其是在青少年时期及更小阶段，可以严重的引起眼组织中氧化应激（Os）增加，可能导致严重眼病理学改变，如中老年阶段出现黄斑变性、青光眼和白内障。
儿童阶段更易受到紫外线的危害，因为有更大的瞳孔和更透明的屈光间质，WHO估计人一生中80%的紫外线暴露都发生在18岁以前。
一项研究使用萤光成像系统显示这一损伤，而这种对年轻人造成的紫外线损伤在正常光线检查（如常规直接眼底镜）中并不能发现，但是这种暴露损伤在一生中是具有累积效应的，考虑到人的平均寿命的延长，因此这种累积效应导致的年龄相关性病理改变也会显得更明显。因此，从年轻时就注重紫外线的防护是非常重要的。
四、太阳镜的选配
平时适当地晒“日光浴”，是对身体有很大的好处的，但是这个过程中也要保护过强的紫外线对人眼睛的伤害。这时候，太阳镜的选择和佩戴就显得非常重要，戴上太阳镜或遮阳帽，以预防眼睛损伤
选配原则
在选择时，要秉持一个原则，就是一定要购买一般用途用镜。因为相较于装饰用的“时装镜”，国际标准中对一般用途用镜的质量要求更严，其中包括对防紫外线，以及屈光度和棱镜度的指标要求。
畏光症状者可以挑选合适颜色的太阳镜佩戴，如灰色、淡黄色、咖啡色等，但颜色不要太深以免影响视力。
有水面、冰面、路面，反射大量的光线的场景，会产生亮点、光斑，扰乱视线或是隐藏物体。这时可以选用优质偏光太阳镜能来消除此类眩光。
而如果太阳镜不提供紫外线保护，它会将您更多地暴露在紫外线照射下。便宜的或选择不合适的太阳镜只滤去了其中一部分光线，导致您的虹膜张开以接收到更多的光线。这样也会让更多紫外线进入，增大了紫外线对视网膜造成的伤害。
不宜人群
青光眼
当青光眼人群戴上太阳镜后，进入眼内的可见光减少，瞳孔会自然开大，会增加了眼内房水循环的障碍，容易诱发青光眼急性发作，出现眼红、眼痛、头痛、恶心、呕吐、视力急剧下降等症状。
色盲
全色盲者戴太阳镜没有太大影响，但部分色盲患者因只对几种颜色缺乏辨别能力，当戴上太阳镜后就更加不能辨别颜色了
夜盲症
夜盲症是因缺乏维生素A，导致在昏暗的光线下，视觉会受到影响。所以太阳镜会影响了夜盲症患者的视觉。
视神经网膜炎
戴太阳镜会加剧视神经网膜炎患者的视神经传导障碍，影响病情的恢复。
儿童
六岁以下的儿童视觉功能还没有发育到正常水平，因此不宜长时间户外活动，尤其日光浴。户外活动应戴太阳镜，但不宜时间过长，到阴凉处就应及时摘除，以免影响儿童的视觉发育，导致弱视。
