用最简单的方式保护眼睛
饮食篇
民以食为天，食为健康之本，对于眼睛也同样如此。为了保持健康而有活力的眼睛，充分摄取营养是很重要。
叶黄素
叶黄素作为抗氧化剂，还能够有效地保护视网膜免受氧化损害，人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。
常见食物：菠菜、南瓜、西红柿、芒果、葡萄、橙子。
维生素A
维生素A有助于维持结膜粘膜和角膜基质的完整及防止眼睛疲劳、干燥的作用。
常见食物：胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、鳗鱼蛋黄。
维生素C
维生素C是组成眼球晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
蔬菜有：甘蓝、西兰花、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔。
水果有：鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、柠檬、橙子、桔子
锌
锌缺乏可导致视力障碍，锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。
蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
水果中苹果的含锌量为最高。
饮食禁忌：禁忌辛辣、油炸及刺激性食物，戒烟、戒酒。吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
运动篇
运动是一种强身健体的方法，但对于患者来说，运动虽然可以有效的帮助患者恢复，但在运动时还应多加注意，以免由于运动过量而引起疾病再度严重。
适量运动
眼底病变患者应进行温和的运动，而不宜选择高强度、大运动量、激烈的运动，最好以散步、太极拳为主。
视网膜上的毛细血管壁脆弱，运动时突然用力会造成血压一过性升高，增加视网膜上的压力，引起视网膜脱落，严重时甚至会造成失明。
而伸展运动，如踢踢腿、拉拉胯，活动一下各个关节和肌肉群，大概在10分钟左右，可以让毛细血管逐步适应血压的升高，让视网膜的受力有个缓冲过程，从而避开视网膜脱离的诱因。
生活中还要避免任何需要突然用力的行为，如突然从地上搬起重物、用力咳嗽、便秘等。
眼底病患者还需注意：
当眼睛出现干涩、发痒时，切勿用手压迫或揉眼睛，以免加重病情。必要时，可用棉签或毛巾轻轻擦拭，同时注意手卫生！
院长简介
医院院长，庞赞襄开门弟子，五色复明新论及五色复明诊疗体系创始人、眼底病教授。40多年的临床经验，被中纪委黄树贤常务部长授予“石家庄市著名中医”称号；被唐由之教授称“眼病第一人”；被日本患者称“救世主”。
擅长各种视神经萎缩、各种黄斑病变、视网膜色素变性、视网膜动脉阻塞、视网膜静脉阻塞、葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变的诊断和治疗。
医院简介
石家庄光医院（简称医院)年由河北省眼科专家赵廷富主任医师创办，是一所以中医为主，中西结合为重点的现代化眼科医疗机构。现开发床位张，医院在治疗视神经萎缩、视网膜色素变性、黄斑病变、糖尿病（眼底出血）眼病、眼肌无力、葡萄膜炎等眼底病处于国内领先地位。截止目前，已经接待来自美国、日本、韩国、荷兰、南非、台湾、香港和内地患者近万人。人民日报、河北电台、健康报、搜狐等多家新闻媒体曾予以报道和转载。
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
石家庄光明眼科，为成千上万患者带来了光明。只要您或者您身边的朋友有眼底病都可以免费领取《只要有光感就有复明的希望》一书，书中主要介绍眼病的常识和眼病的注意事项及饮食和康复的案例。领取方式：北京中科医院是怎么样北京白癜风医院哪家好
