“只听说过胆结石、肾结石，没想到我居然长了眼结石！”重庆的舒女士近日感觉眼睛有异物，无法正常睁开，到医院检查才知道自己眼里长满了结石！她的教训，也值得长期看电脑、手机的人引以为戒。
追剧追到“眼结石”
因为长时间玩手机，用眼过度，重庆一位女白领竟得了“眼结石”！是的，你没有看错！不是胆结石，不是肾结石，更不是眼屎，而是眼结石！
家住重庆的舒女士，春节后上班，眼睛感觉有异物，无法正常睁开，晚上开车时候，红绿灯都看不清楚了，她急忙跑去附近的江北一院眼科检查，一查才知道原来自己眼里已长满了结石，经过半个小时的手术才处理完。
舒女士说，医生帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点，像碎米粒一样。（结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物。）
而引起结石的原因，更是让她万万没想到…26岁的舒女士在市内一家媒体从事校对工作，本来夜班工作就需要长期用眼，可偏偏她又是一个剧迷，舒女士说平时工作忙，我白天6点就要起床带娃，很多电视剧根本没有空看。因此，晚上11点下班后，她就开始利用唯一的空闲时间追剧，一看就是到凌晨两三点，最长的时候可以看十几集。
舒女士说，“医生告诉我，不要长时间看电脑玩手机，用眼过度，晚上千万不能再熬夜了，不然会越长越多。”成天手机、平板不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，出现白内障、黄斑变性所致失明的几率比较大。
经常玩手机的你一定要知道
①屏幕：能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。
②灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。
③姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。
④饮食：多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素；多喝决明子茶、菊花枸杞茶，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。多吃乳制品、豆类、豆制品，富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。
其实，长期玩手机不光是
对身体方面产生不好的影响，
人与人之间的交流、甚至亲情友情
也会被稀释或冲淡。
世界最遥远的距离是
我在你身边，而你却在玩手机
放下手机之后
才可以践行这句承诺~
陪伴才是最长情的告白
