首先，我们需要明白防晒霜有多重要！
在BBC的纪录片中，有一个关于皮肤老化的案例。有位老人开着一辆长途卡车，左脸和右脸的老化速度明显不同。
在28年的驾驶过程中，左侧受到太阳光辐射。因此，面部左侧有明显的衰老症状，皮肤逐渐粗糙，并有布满深的皱纹。病理检查显示，左侧真皮弹性纤维结构发生改变。
皮肤老化的原因之一是经常暴露在紫外线下，经常暴露在紫外线下的人和几乎不暴露在紫外线下的人的皮肤老化速度有很大不同。
不同波长的紫外线的影响也不同。
照射UVA可促进皮肤中原中某些黑色素的氧化，使皮肤颜色变深。这就是我们所说的皮肤是“晒黑”。这种波长的光也能直接到达皮肤深层真皮层，使保持皮肤弹性的弹性纤维和胶原纤维变质，容易形成皱纹和松弛。
UVB的太阳照射能力是UVA的到倍。它是短波紫外线，对细胞危害极大。主要作用于表皮，引起晒伤、发红、灼烧感，加速黑色素生成，引起色斑、肤色暗沉、干燥或粉刺等皮肤问题。
有报道。暴露在夏天下一个阳光可以在一小时内对一个细胞造成00次的损伤。
然而，皮肤本身有修复的能力。细胞自然死亡，逐渐恢复，但长期复发也容易致癌。
除了皮肤问题，紫外线进入眼睛容易引起色斑，有可能引起角膜炎和血盲。从长远来看，可能会还会导致白内障、翼状卤水和老年性黄斑病变。因此，经常建议戴太阳镜，户外活动一般建议选择棕色或灰色太阳镜。
特别是近年来，由于臭氧层的破坏，到达地面的紫外线辐射量不断增加。更注重防晒和防紫外线！
常用的防晒方法分为化学防晒和物理防晒两种。
关于化学防晒产品：
防晒产品种类繁多，如防晒霜、凝胶粉、喷雾等。
如何选择类型？
适用于面部涂抹、防晒霜及能与皮肤紧密包裹的保湿防晒乳液。
涂抹身体可以选择延展性更好的防晒乳液。
对于头皮等防晒喷雾更为方便。
当补妆与防晒霜一起使用时，效果可以持续更长时间。
如何选择产品？
在选择产品时，我们需要知道SPF和PA是什么意思。
在SPF之后，经常会有一个PA值，这是防晒产品UVA防御的指标。
刚才有人说UVA可以到达皮肤真皮层，使维持皮肤弹性的弹性纤维和胶原纤维变质，引起皱纹和松弛。
PA的值具体是指皮肤晒黑所需的时间比不涂防晒霜的时间延迟了几倍。
PA“+”越多，防守就越强。
PA+可以延迟2-3次
PA++可以延迟4到7次。
PA+++可以延迟8到15次。
PA+++可以延迟超过16次。
外出时，可以使用SPF50、PA+++和SPF30以上的产品，PA++就足够做家务或文书工作了。
如何使用化学防晒霜？
当有的人涂抹防晒霜时，为了让它渗入皮肤，它会施加涂抹，但不建议这样做。
长时间的劳累会引起斑点和皱纹。
一般来说，涂抹防晒产品能均匀覆盖皮肤。
但在颧骨、鼻子和前额，面部相对较高的地方，更容易暴露在紫外线下，所以必须涂得厚一点，并完全覆盖。
眼睛下面会容易长斑，还需要再画几层。
所以防晒产品应该涂厚一层。而且随着时间的推移，产品的作用逐渐减弱，需要定时“补充”。
出汗后，防晒效果也会减弱。一般来说，每3到4小时需要重新申请一次。在户外活动期间，建议每2到3小时重新涂抹涂抹。
防晒产品通常在穿衣服前需要涂抹，穿衣服后只需涂抹裸露部分，但在作用时，衣服覆盖的边缘部分容易受到辐射。
有人会问，去年夏天使用的防水防晒产品还是过剩的，今年夏天可以继续使用吗？
化妆品的理想使用期是开业后的四分之一，三个月内。在过去的一年中，它可能已经恶化，因此不建议继续使用。
关于物理防晒：
一个字：扎！
然而，紫外线可以穿透浅色衣服。
即使是长袖，一些织物或颜色也能被紫外线穿透。
从颜色上看，抗紫外线能力最强的是黑色，最弱的是白色；
在织物方面，经紫外线防护处理的织物效果最好，聚酯，维尼纶和羊毛的紫外线防护率也很高。
遮阳帽取决于边缘。
尽量选择紫外线屏蔽率高的面料。帽檐很长，向下倾斜，这样阳光就不会照在脸上。
一顶没有帽檐的帽子会让脸的两边暴露在阳光下。
遮阳伞的选择
如果遮阳伞的抗紫外线能力较弱，那么当你带着雨伞外出时，就会被晒黑。
购买遮阳伞时，可以选择遮阳伞，着色率为99%材料。标记“一级遮光”的雨伞材料遮光率高达99.9%。这把伞可以安全使用。
对于在国内购买的遮阳伞产品，需要注意的是，伞架内标签上要有国家标准编号，UPF值、30+或50+等字样，并有产品质量检验合格证。
后颈是我们经常忽略的部位。后颈部皮肤长期暴露在紫外线下，导致色素沉着，皮肤呈褐色。因为不注意防晒，导致后颈皮肤粗糙，皮肤凹槽深入钻石的形成。你可以用衬衫的领子帽和紫外线来防止脖子被晒伤。
另外，适当补充维生素可防止皮肤老化，增强免疫力和抵抗力，抵抗来自体内的紫外线。
参考号：庆田朋友《护肤全书》
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