秋补冬藏，这个季节正是人们滋补调养身体的最佳时节。据研究表明，秋季适当的饮用酒，对身体具有滋补调养作用。但可别因为“喝酒有益”就乱了分寸，看看下面这个公式自测一下自己的酒量究竟有多少，再喝也不迟。
世界卫生组织国际协作研究指出，
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
酒精摄入量公式=饮酒量×酒精浓度×0.8例1常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听（相当于ml玻璃瓶的一瓶）
例2一个体重60公斤的人每天允许摄入的纯酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。
酒，也可以是药酒，
药酒随所用药物的不同而具有不同的性能，用补者有补血、滋阴、温阳、益气的不同，用攻者有化痰、燥湿、理气、行血、消积等的区别，因而不可一概用之。
体虚者用补酒，
血脉不通者则用行气活血通络的药酒;
有寒者用酒宜温，
而有热者用酒宜清。
（有意行药酒养生者建议遵循医生指导）
秋季喝黄酒的好处黄酒是世界上最古老的酒类之一，
含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。
中医认为，黄酒性热味甘苦，对通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气都有一定的作用。秋季饮用黄酒最好温饮，暖胃驱寒，温度在35℃～45℃为佳。
秋季喝红酒的好处葡萄酒呈碱性，而我们平时吃的食物大多是酸性物质，秋季喝一些葡萄酒能够起到中和的作用。
专家建议，每天饮用的葡萄酒应控制在毫升左右，当然，具体还得看酒精含量酌情增减。浅啜慢饮，持之以恒，才能真正起到养生效果;切忌空腹喝酒。
秋季喝白酒的好处宜饮用温热的酒，口感也很好。冰冻的酒比身体温度会低十摄氏度左右，长期饮用会导致人胃肠道功能紊乱。
秋季喝脾酒的好处啤酒中含有丰富的维他命B1、B2和B6，也有少量的蛋白质、钙质、镁、磷、钾和叶酸，适量的饮用啤酒能够起到提神、开胃的作用，还能够促进血液循环，有利于新陈代谢。
喝酒伤身还是有一定道理的，
尤其应顺应自然养身作息规律，如下送您一张喝酒禁忌时间表，也让你秋天喝酒养身多留一个“心眼”。
喝酒最伤身时刻表
晚上8点：饮酒后最易兴奋。
晚上10点：酒后口无遮拦。
晚上11点：最不适宜喝威士忌。
午夜12点：女性醉酒更快。
凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。
凌晨4点：影响睡眠。
上午7点：酒后脱水导致头痛。
上午9点：油炸食物加重宿醉症状。
上午11点：一天中感觉最难受。
下午1点：身体开始恢复。
-英国《每日邮报》
最后提醒一下饮食禁忌哦，
既有解酒的，又有忌与酒搭配的，比方说...
从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症
内容整理来源于生命时报
图片部分来源于互联网
编辑：黄思艺，责任编辑：邱朗
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