工作、学习、看风景
我们的生活离不开眼睛
眼睛是心灵的窗户
但种种不良用眼习惯
让我们的双眼变得疲惫、浑浊
如果你经常眼睛感到酸涩疲劳
看东西越来越模糊
你就得赶紧开始注意用眼护眼问题了！
何时开始，你的眼睛不再明净？
经常面对电脑、使用手机丨闪烁的显示屏会伤害眼球
熬夜晚睡丨使眼睛超负荷工作，易导致
长期接受阳光或强光照射丨加速眼睛老化，导致过早出现黄斑病变
眼睛干涩、肿胀，视力模糊丨造成视力下降，长此以往还会导致干眼症等眼科疾病的发生
成年人和中老年人丨视力衰退速度加快，更需要保护好眼睛
经常吃它们，竟能对眼睛好
眼睛是我们获取各种信息的重要工具，拥有一双健康的眼睛很重要！但现在，我们每天使用电脑、手机等电子产品，眼睛承受各种辐射，再加上熬夜等不健康生活习惯，让眼睛“受伤”，导致眼睛有干涩、疲劳等问题，这时很多人会用眼药水来缓解症状，其实一些日常食物也能帮我们保护双眼！
眼睛干涩，吃点荠菜
我们看电脑、玩手机时易感到眼睛发干，这是因为眼睛在暗光和强光状态下，需要消耗大量维生素A来保证视力正常。荠菜含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能有效保护眼部黏膜细胞，缓解眼睛干涩的症状。
眼睛疲劳，来点甘薯
眼睛使用时间过长，它就容易疲劳，年纪稍大的人这种症状就越明显。俗话说平肝能明目，眼睛和内脏的关系非常密切。当我们的眼睛出现不良症状，可能是肝脏、肾脏的健康出了问题。甘薯除了含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，它还能提高消化器官的机能，滋补肝肾，可以从根源上缓解眼睛疲劳。
眼部衰老，适当吃点蛋黄
你知道吗，蛋黄含有丰富的叶黄素和玉米黄素，它们是构成我们视网膜黄斑区的主要营养来源，如果黄斑区叶黄素不足，可能会导致视力下降等问题，因此我们可以适当吃点蛋黄，及时给身体补充足量叶黄素，保护眼睛健康。
预防近视，多吃菠菜
叶黄素对保护眼睛健康有重要意义。曾有研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一。此外，菠菜还含有维生素B2、β-胡萝卜素、钙等营养元素，当人体含有充足维生素B2时，能有效防止眼睛红血丝症状；而β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，帮助预防“干眼病”等问题。
菠菜的好处还不止于此，它富含矿物质：铁元素等矿物质能帮助眼部肌肉增加弹性，可有效降低近视的发生几率。
经常用眼，多吃黄色玉米
当我们眼睛的黄斑部位出现老化、脂肪氧化的情况时，会出现黄斑变性、视力下降等问题，而黄色玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们有强大的抗氧化效果，此外，它们能减少紫外线对眼睛的伤害，帮你保护黄斑健康。上班族、学生党等经常用眼的人，平时可以多吃点黄色玉米。
补充这些针对性的营养元素，保证眼睛的健康营养！
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