“我玩一会手机就睡觉”
这句话可能是21世纪最大的谎言
玩手机
已成为人们睡前的最后一件事
我们都知道经常看手机对眼睛不好
但是没有几个人重视
西安一位男子
经常深夜关灯玩手机
结果导致短暂失明！
等等等等！！！！
现代智能手机以及平板电脑等科技产物，已经成为了人们生活中不可取代的娱乐产品。无论是大人还是孩子，经常是手机不离手的进行把玩，哪怕睡前关灯也不能影响玩手机的热情。
黑暗中，电子荧屏强光直射眼睛，会引起眼睛诸多不适，这是大多数人都有过的经历。别小看眼睛这些小小的不适，症状严重者，可不是睡一觉起来就能恢复正常的。
“关灯后玩手机对眼睛的伤害”充斥各种传闻，比如：造成短暂失明、青光眼、黄斑病变、干眼症等。就此，带大家一起看看，到底关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？
●关灯后玩手机会造成短暂失明？●眼视光学家指出，暂时性失明在爱玩手机的人中似乎比较普遍，这种情况叫做调节痉挛。遭遇这种情况不要太过惊慌，平时要注意让眼睛休息。如果在光线昏暗的夜间非要玩手机时，请务必打开一盏灯，增强光亮度，启动手机的「夜间模式」。另外，避免躺着玩，也是有效缓解视疲劳的方法。
人类毕竟不是蝙蝠般的夜行性动物，不具有低光环境下的特殊视觉系统。
●关灯后玩手机会引发干眼症？●关灯后玩手机通常造成两个影响：一是泪膜的不稳定性；二是角膜上皮的不完整性。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。
人在一般情况下，1分钟眨眼约20次。使用手机时，因过于全神贯注，每分钟眨眼次数明显减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分的改变，严重者会造成角膜上皮脱落。
干眼症常见的表现：视疲劳、异物感、干涩感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
●关灯后玩手机会造成青光眼？●科学研究证明，经常在昏暗的光线中用眼，则会造成眼部瞳孔出现长时间的散大现象，从而阻塞眼内血液循环不畅，极易引发青光眼。而近年来，我国经常在夜间玩手机的人群中，青光眼疾病的病发率也确实逐年呈递增的情况。
●关灯后玩手机会酿成黄斑变性？●目前尚无证据表明两者存在的因果关系。
夜间关灯使用手机，由于黑暗的环境与明亮手机荧屏之间反差过大，很容易引起视疲劳及“视频终端综合征”。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角结膜炎等，且患者多为智能手机、电脑长期使用者。长此以往，会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。
黄斑变性是一种与年龄密切相关的疾病，主要病人群是老年人，已成为全球致盲的主要原因。随着我国人口老龄化程度加深，老年性黄斑变性已成为我国重要致盲性眼病之一。
●关灯后玩手机会造成近视？●近视形成主要原因是长期看近处用眼过度造成，夜间关灯后玩手机，一是屏幕距离眼睛会越来越近；二是黑暗中无法实现看近与望远交替用眼；三是姿势不正，躺着、斜躺着玩手机很容易造成视疲劳，导致近视的发生和快速发展。
现实生活中的人们，长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。当前的孩子学习压力很大，读书、写字，看电视、手机，均属于看近处用眼；再加上夜间关灯后玩手机，非常容易造成近视的发生。
现在很多孩子甚至小孩子玩手机都玩上瘾了，每天放学回来你会看到身边各种熊孩子在玩游戏、看视频、看直播……晚上睡觉前也一直不停歇。现在的孩子们年纪不大眼睛近视度数倒是不浅~这应该引起家长们的重视，以身作则，给孩子一个好的榜样。看一看远方让你的眼睛休息休息吧！
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