除了睡觉
其他时间都在看电脑和手机
//之前，网上流传一则关于“睡前黑暗中看手机，会造成眼睛黄斑病变、视力极速恶化甚至失明”的消息，让被窝里刷手机的人惶恐不安。不开灯彻夜刷手机，真的会致盲吗？这个问题在白女士身上得到了印证。32岁的白女士在银行结算中心上班，原本就有°近视。白天上班免不了对着电脑屏幕高强度用眼，下班回家后，在黑暗中追剧或网购到深夜成了最放松的时刻。//突然失明后又恢复
这是危险信号
//其次，关灯后在黑暗中刷手机，虽然不至于造成失明，但常伴随姿势不良，距离过近，造成眼睛疲劳与干燥，视网膜缺血。“目前大多数上班族工作时间已与电脑、手机亲密相处了一整个白天，这样的用眼习惯对本身就处于高度疲劳状态的眼睛雪上加霜。”袁建树说。他提醒，黑暗中长时间刷手机当然不会让你一下子失明，但这样的坏习惯会快速夺走你的视力，伴随而来的会有早发性白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑退化等眼疾，日积月累，就有可能导致双眼失明。//对于睡前玩手机的人
如何将伤害降到最低？
//晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，因为光和辐射都是直射的，这样正对着眼睛，对眼睛的伤害很大。最好是将手机向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜。（来源：宁波晚报）宁夏日报报业集团全媒体矩阵点击大图，长按扫描