年纪增长，带给中老年人的不仅仅是岁月的沉淀和阅历的增长，还有身体素质的下降。而眼睛也会受到年纪增长的影响，需要中老年人多加爱护，有哪些合适的方法呢？
一、培养良好的用眼习惯想要让眼睛状态更好，需要注意自己的用眼习惯。比如不在正午阳光下用手机、看书，避免长时间对着手机、保持合适的用眼距离等等，在更舒适、更轻松的状态下用眼，可以有效减少眼睛的负担，对降低眼睛疲劳也有很好的帮助。
二、注意眼部卫生的保持不少人有揉眼的习惯，比如起床或者眼睛比较累的时候，就会习惯性地揉眼，但其实揉眼对于眼睛来说是不好的。揉眼的动作容易将细菌带入眼睛，也容易揉伤眼表组织。另外，如果眼睛有干涩不适的感觉，也不要擅自用水或者洗眼液洗，应该听从医生的意见。
三、多注意放松眼部在每天用眼过程中适度地休息是很重要的，避免长时间专注地用眼，可以帮助减少眼睛疲劳的程度。休息放松眼睛可以选择远眺，按摩等方式，还可以在中午休息或晚上热敷一下眼睛。热敷有助于眼周血液循环，对放松眼睛和舒缓眼睛疲劳有帮助。
四、眼部营养要补充眼部营养对于身体来说也是比较重要的，适度地补充眼部营养，有助于护眼的作用。比如电子屏幕的蓝光、紫外线这些生活中经常能够接触到的对眼睛较为刺激的光线，叶黄素可以附在眼睛视网膜当中，为眼睛吸收过滤掉，补充眼部营养也是一个不错的护眼途径。
那么怎么补充叶黄素呢？叶黄素属于一种天然色素，在黄绿色的植物当中很常见，具有很强的活性，还有助于抗氧化，这也让叶黄素的消耗比较快，中老年人除了可以在生活中多吃黄绿色的蔬菜，还可以吃点叶黄素补充剂来辅助补充。选叶黄素哪种好？建议可以试试看含有的多种眼部营养的汤臣倍健健视佳。
三种眼部营养，合理配比，可以更好地为中老年人补充合适的眼部营养，帮助中老年人呵护其眼睛。
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