你是否也有这样的习惯——
早上起来就拿起手机盯着看，为了美观方便，长期戴着隐形眼镜，化妆爱画内眼线，工作长期看电脑，眼睛不舒服用手揉，长期依靠眼药水，睡觉前手机就是不离手。
有些人天天聊养生，可对眼睛的伤害从来没有注意过。
下面为你盘点了伤害眼睛的五种恶习，看看你中了几个：
1、长时间近距离用眼
无论是越来越多近视的孩子，还是受视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼睛，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
2、用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。然而科学实验显示，手上细菌最多。研究发现，一双未洗的手能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。
3、乱点眼药水
工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒,只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损眼睛健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
4、吸烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象。
5、饮食过于单一
眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食品所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。
保护眼睛就吃这些食物——
菠菜
吃大量菠菜，绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用，对视力有很好的辅助疗效。
胡萝卜
吃胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对视力很有帮助。
杏
杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
西红柿
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。
爱眼刻不容缓，近视需要格外重视，为了让广东省近视市民早日摘镜，恢复好视力。
广东公共频道《DV现场》
广州英华眼科共同举办
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