「本文来源：南国今报」
你以为血脂异常
是胖人或老人的专属疾病？
错！
常吃油光可鉴的外卖
偏爱重口味食物
喜欢肥肉和动物内脏
有这些习惯的人也危险了
近日，微博热搜
#男子体检血中抽出2升油浆#
引发网友的热烈讨论
不少网友表示
“看见油浆，有点生理反胃”
“血液里的油？看着害怕”
该男子究竟是
如何搞到血液里那么多油的呢？
武汉的王先生今年33岁，经常不吃早饭，还有宵夜的习惯。5年前，身高1.75米的他，体重已达到斤，还查出了脂肪肝。“平时喜欢大鱼大肉，最爱炸鸡。”王先生说，他时常感觉上腹部疼痛，于是医院进行切胃减重。
15日，医生将从他血液中透析出来的2升油浆拿给他“过目”，王先生连说“看着害怕”。
由此可见
不健康的饮食会推高血脂
但高血脂到底意味着什么
一般人并没有清晰的概念
首先血脂升高后
除了检查结果异常
还可能会在脸上留下一些痕迹
赶紧来自我检查↓↓↓
01血脂异常有3种特殊“面相”
No.1黄色瘤
眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。
黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。
No.2老年环
年环指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构，当眼部血管和房水中的脂质含量过高时，脂质会在角膜组织内沉积，在角膜边缘形成灰白色的环。
No.3黄色斑块
短时间内面部、手部出现较多黄色小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或者手掌出现黄色或橘黄色的条纹，也可能是血脂升高的信号。
需要注意的是
没有这些“面相”不代表没有高血脂
下面这些信号
也提醒你血脂可能异常了！
腿肚抽筋、刺痛
有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。
事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
犯困、头晕
高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高血脂还可能让在体内动脉中形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧，容易犯困。
视物模糊
血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
如果你有出现上述症状
医院检查一下血脂！
除此之外
不少人对高血脂还存在一些错误认识
看你中了几个？
02关于高血脂的4个误区
1、胖子才会得高血脂？
血脂与身材无关。有没有高血脂，一般与饮食习惯、生活习惯的关系比较大。
况且，每个人的习惯不同，其患病的风险也不一样。
肥胖的人如果只是皮下脂肪堆积，没有其他疾病影响的话，血脂是不一定高的。
而瘦的人也有可能受到遗传、环境和疾病的影响，患上高血脂。
2、只吃素，就能降血脂？
荤素结合。虽然素食可以改善血脂异常，但如果长期只吃素食的话，摄入过多的碳水化合物也会转化为脂肪，导致高血脂。
控制血脂也不是拒绝摄入脂肪，如适量的不饱和脂肪酸有利于降脂。
3、高血脂不可以吃鸡蛋？
适量食用即可。鸡蛋的蛋黄中，含有胆固醇和饱和脂肪酸较多，导致很多人都以为高血脂不能吃鸡蛋。
而血浆中的脂质主要来源于食物，通过控制饮食可以使血浆胆固醇降低。
所以，血脂高的人可以适量吃鸡蛋，但要少吃。
4、黑芝麻会使血脂升高吗？
食用少量不会。黑芝麻属于坚果类，富含油脂，食用过多的话，会导致血脂升高。
不过，这并不代表高血脂的人不能吃黑芝麻。
每天食用少量黑芝麻，对高血脂、动脉硬化患者有保健作用。
有国外研究人员发现，用胡萝卜酱搭配黑芝麻食用，能起到一定的降脂、软化血管的作用。
不良的饮食习惯
是高血脂的主要原因
通过调节饮食
可以达到科学控制血脂的目的
但必须做到：嘴要停、身要动。
03做这三点，饮食控血脂
1.少吃饱和脂肪
饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”，如果摄入过多会增加体内胆固醇含量，从而增加患心脏病的风险。
少吃饱和脂肪，可以这样做：
1）做饭时用植物油代替动物油；
2）少吃油炸食品、糕点；
3）少吃猪肉、牛肉等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉；
4）全脂牛奶可以换成脱脂牛奶。
2.多吃「植物固醇」
多摄入「植物固醇」，体内的胆固醇就会随食物残渣排除体外，从而达到控制血脂的效果.
一般的水果蔬菜中都含有植物固醇，不过植物油、豆制品、坚果含量更高。
不过要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天一小把（25克左右）就可以。
3.多运动
规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活性提高，达到降脂目的。
根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。
降血脂是个长期的治疗
如果要吃药
一定要在医生指导下
科学的、循序渐进的进行哦~
