晚上十点，关灯躺在床上，周围环境一片黑暗，拿出手机，开始刷某音玩手机，十分钟，半小时，一小时，两小时......
其实造成你近视的罪魁祸首
可能就藏在深夜
可当我们长时间在床上关灯玩手机后
突然发现，视力和颈椎的问题
就像永远还不完的花呗
不管你发没发现，它一直在那
越来越严重
1.视力危害
熄灯后，周围环境一片黑暗，手机中的光线很容易对眼睛造成明显刺激。
长期以往，容易出现视力下降、模糊的情况。特别对未成年人来说，视力还没有稳定，很容易导致近视度数增长。
另外，熄灯之后侧躺着玩手机，还可能引起左右两只眼睛视力不一致，造成屈光参差。
2.干眼症
正常情况下，我们每分钟眨眼大约15~20次，然而在高强度看近用眼时，注意力高度集中，特别是使用电脑、手机等电子产品时，我们常会无意识的忘记眨眼，从而导致泪腺分泌减少，蒸发过快，引起眼部干涩、红肿疼痛。
关灯玩手机，手机屏幕的光线更加刺眼，会加重泪液分泌减少的情况，熬夜用眼极易导致眼睛不舒适感，包括干涩、异物感等，长久以往，导致干眼症的发生。3.青光眼在关灯后，房间里黑暗的环境与手机亮屏的光线反差，会刺激到我们的眼睛瞳孔散开，严重时还易出现眼压升高等症状。对于青光眼高危人群人群，极易诱发闭角型青光眼的发作。4.诱发其他眼部伤害长时间熬夜容易引起机体免疫力下降，进而易诱发眼部疾病的发生。眼睛的黄斑是感光最敏锐的地方，注视物体，产生电波信号，信号传送至大脑中，我们就能看清眼前的世界了。而熄灯后，手机屏幕的亮光与周围黑暗环境形成强烈对比，长时间地直视光亮的手机屏幕，会伤了黄斑的感光细胞，造成黄斑结构损伤。
黄斑病变直接导致视力下降，看东西变形变色，红的看成绿的，治疗效果差，想要靠药物或手术来恢复，就如同亡羊补牢。正因如此，有人说黄斑病变就像是“眼癌”，伤害大又难治。
5.扰乱正常作息熬夜玩手机会扰乱正常作息，导致内分泌失调和睡眠不足，在工作和学习的时候难以集中注意力，影响到工作和学习的效率。
有人可能会说
打开手机的护眼模式不就行了？
贴个防蓝光膜不就行了？
答案是：护眼模式是有用的。
护眼模式可以降低手机屏幕亮度，适度缓解眼疲劳；减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用，有利于改善睡眠。
但要注意，这并不意味护眼模式下可以长时间使用手机。
虽然电子产品会产生一定的蓝光，但其蓝光危害值都在正常范围内。因此，一般来讲，手机等电子产品无需贴防蓝光膜，我们在使用手机时，可以开启护眼模式。
蓝光分为有害（-nm）和有益蓝光（-nm），如果所用的防蓝光膜确实是正品，并经国家相关部门认证，能有效滤过短波长蓝光的防蓝光膜还是有用的，可以减缓视疲劳。
同时，防窥膜也是一种比较流行手机屏幕膜。在地铁，公交车，电梯里，为了避免身边他人看到手机屏幕中的信息、资料等，很多小伙伴装上了手机防窥膜。虽然效果看起来很好，但由于防窥膜的使用，会不同程度的引起手机屏幕的亮度、对比度下降，分辨困难，造成用眼不适，如果增加亮度，也会引起光线的散射，长时间使用都会引起视疲劳的加重。总的来说
关灯熬夜玩手机还是危害很大的
毕竟......
相信大家看完上述内容
一定对玩手机有了新的认识
大家还是
每天乖乖按时睡觉少玩手机吧~
最后祝各位
吃嘛嘛香，身体倍儿棒
-End-
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