现实中不少家长都是夫妻双方都近视的，而很多度数高的人也都知道，近视存在一定的遗传几率，并且父母都近视的，孩子的遗传几率会更高，所以往往这类的家长，都是很重视孩子的近视预防的，如果父母都近视，不想孩子近视，我们需要做什么呢？
1、控制使用电子产品的时间和频率
长时间注视电子屏幕会导致眼部肌肉疲劳，容易出现眼部不适，如干涩、疼痛、疲劳等，导致近视和远视的发生，甚至因为电子屏幕的高能辐射会对眼部黄斑造成损伤，引发黄斑病变。
建议每天使用电子产品不超过2小时，中间应该休息10-15分钟，远离屏幕，让眼睛得到休息，使用时也应该保持一定的距离，以减少眼睛疲劳和辐射对眼睛的影响。
2、注意眼睛的卫生
注意眼睛卫生，保持清洁是保护眼睛健康的重要措施。因为很多眼疾都是由于伤口感染引起的。在低照度环境中行走时一定要注意自己的步伐以防意外撞伤和伤害眼睛。适当增加户外活动，可以加强眼睛活动、促进血液循环，有利于眼睛健康。
坚持户外运动
3、坚持做户外活动
户外运动可以让孩子长时间注视远处，从而提高远视能力，这对于现代孩子来说尤其重要，因为他们经常接触近距离的电子屏幕，容易导致近视。
除了预防近视外，户外运动需要孩子频繁变换视角，转移注意力，这有助于眼部肌肉得到锻炼，增强其适应能力。
户外运动中，孩子会接触到各种各样的视觉信息，如动物、植物、地形等，这有助于他们提高视觉感知能力，培养观察力，这对孩子的眼睛都大有益处。
4、合理膳食
饮食营养对于保护孩子的视力也是非常重要的，父母应该为孩子提供富含维生素A、C、E和锌等有助于眼部健康的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、柿子椒等。
此外，孩子还应该适量摄入蛋白质、钙质等营养成分，以帮助孩子的眼睛得到良好的营养和保护。
当然，每年定期的用乐睛视力营养素，给孩子眼睛补充充分的营养，自然也是很有必要的。
5、定期检查
防患于未然，定期检查对于早期发现眼疾真正发生的可能性很大大。如果存在视觉问题或眼部不适症状时，医院接受专业治疗。
这样的坚持去做，我们有的时候虽然不能改变一些先天的一些，但是后天只要我们的眼睛没问题，那么自然是能减低孩子近视的几率的呢！
