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想要比同龄人
看上去年轻十岁，
这几种“催老食品”
千万别再吃了，
管住嘴就能抗衰老！
催老食品
甜食
很多姑娘忍得了不吃辣不吃盐，但却始终无法抗拒甜食的诱惑！可是，想要永远肤白貌美不显老，最好还是学会对甜品说NO。
蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品，不仅仅会让你的身材走样，还会引起“糖基化反应”，加速皮肤组织的褐化退变，降低胶原蛋白皮肤失去弹性，诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题。
油炸烧烤食品
炸鸡、烤串配啤酒，便觉人生别无所求！可是，这样的生活过不了几天，你就发现自己的身体正在发生变化，从控制不住的腰围、降不下来的血脂到越发稀疏的头发，每个器官都在发出衰老的警告。
油炸、煎烤食品，不仅热量高、含油重，给肠胃、血管、血压增加负担，而且长时间的高温会使得油脂产生化学变化生成致癌物质，加剧身体器官的氧化反应，加速器官衰老。
腌制食品
腊肠熏肉、泡菜酸豆角，都是让人胃口大开的美食，但这些美食，也会成为健康的杀手。
众所周知，腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高，有致癌风险。不仅会损伤胃粘膜，对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以上的人，一定要少食腌制食品和含盐多的调味酱料。
加工肉制品
都市生活节奏越来越快，很多人们为了填饱肚子，常买一些加工好了的速食来吃。比如火腿肠、午餐肉罐头、肉松鱼松等，这些食物不仅失去了肉质的鲜味和营养，还加入大量的添加剂和防腐剂，只能让你产生吃肉的“美妙幻觉”，实际上吃下去的都是盐和调料，还是少吃为妙。
高脂食品
脂肪是个好东西，女性身体需要一定的脂肪含量，否则会导致内分泌失调、雌激素分泌不足。但是，摄入脂肪不可过量，肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食品这类高脂食物一定要少吃。
过多的脂肪会在体内产生脂质过氧化物，加速细胞氧化，因此高脂肪食物绝对是“催老食品”。
重金属食品
通常我们吃的工业食品中，铅和铝等重金属元素的含量都受到了严格控制。但仍有一些食品重金属含量较高，是需要避免过多食用的。如爆米花、松花蛋、膨化食品等含铅较多，速冻馒头包子中使用了含铝膨化剂，油条中的铝含量也较高。
这些重金属物质摄入过多，会对神经组织造成损害，造成记忆力衰退、大脑早衰，还会引发钙质流失，导致骨质疏松和贫血等症状。
以上这六类食物
是身体最害怕的催老食品，
那么身体最喜欢什么样的食物呢？
这6样食品可以放心吃，
它们就是留住青春的
“抗衰逆龄食品”。
抗衰逆龄食物
深海鱼助大脑
对中老年人来说最好的滋补品，就是深海鱼。深海鱼中含有大量OMEGA-3不饱和脂肪酸，是人体稀缺的必要营养素，能够提高人体各项机能，抗血栓降血脂，还有助于大脑和视网膜神经细胞的生成，无论是婴幼儿还是老人，都需要多吃深海鱼。
牛奶强骨骼
补钙最简单的方法，就是多喝牛奶。中国人长期以来的饮食习惯，重谷物而轻乳制品，因此大部分人摄入的钙质不足，导致骨质疏松和关节炎。想要筋骨强健，每天一杯牛奶少不了。另外，适量食用奶酪也有助于补充钙元素。
大豆护心脏
大豆中含有丰富的卵磷脂和亚麻酸、优质蛋白质，对预防动脉硬化有很好的作用。另外，大豆还饱含植物雌激素，可调剂女性激素水平，缓解更年期综合症，因此无论什么年纪，多吃大豆制品准没错。
葡萄嫩皮肤
葡萄是水果中抗氧化能力最强的，其中的花青素和白藜芦醇就是对抗皮肤衰老的种子选手，仔细看不少化妆品中都含有这两样元素提取物，涂抹几千块的护肤品未必能吸收，不如吃进去的营养，让你由内到外养出好气色。
玉米宜眼睛
眼睛同样是最容易暴露年龄的部位，随着年龄增长，保养得再好也阻止不了视力下降。有研究表明，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变（AMD）。玉米是抗眼睛老化的最佳食品，另外多吃胡萝卜、猕猴桃等维生素A和叶黄素高的蔬菜水果也能保护眼睛。
核桃生秀发
核桃中含有大量的亚麻酸甘油酯，具有润肤护发的功效，同时也能补血益气、健脑补肾，是名副其实的“长寿果”。但核桃脂肪含量较高，也不宜多食，每天1-2颗核桃即可，坚持吃核桃60岁都不长白发，秀发乌黑有光泽。
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