爱眼护眼绽放"睛"彩
西小开展防近系列活动
为响应习近平主席“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”的号召，让孩子们明白视力的重要性，了解近视的危害，唤起孩子们爱眼意识，培养科学用眼的习惯，降低青少年近视发生发展率，帮助孩子们养成良好的爱眼护眼的习惯，西善桥小学近期开展了“爱眼护眼绽放‘睛’彩”防近系列活动。
多角度宣传
西小在爱眼护眼活动中，利用晨会、家长群以及校门口电子屏等将科学用眼、眼睛的保护、对眼睛有益的食品以及对视力有损伤的药物等方面的内容多角度大力宣传，家校合力教育，相信同学们今后会更重视保护眼睛，呵护心灵之窗。
西善桥小学预防近视广播宣传稿——保健教师
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如何预防近视
保健教师：畅慧
老师们，同学们早上好！
每学期开学的第三周是防近周，今天利用晨会时间我们来说一说如何预防近视。青少年的眼睛正处于快速发育阶段,眼内各器官都很稚嫩,在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳,近视就会很容易发生。
为了更好的预防近视,注意以下几点：
一、科学用眼：
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看书;
3、不要躺着或趴着看书;
4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔40分钟左右休息10分钟。;
二、注意用眼卫生：
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；
2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。各班级墙上都张贴了眼保健操的示意图，请同学们根据图解正确的做好眼保健操，不要乱揉乱按。乱揉乱按，不但没有让眼睛放松，反而加深了眼睛的负担。再强调一下，做眼保健操之前应将手洗干净，避免眼睛感染细菌。
近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视要及时矫正治疗。
南京市西善桥中心小学
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爱眼护眼绽放“睛”彩
做书签
一二年级的同学们利用课余时间，设计出不同图案、形状、颜色的用眼护眼小书签，创意无限，精彩纷呈。
爱眼护眼绽放“睛”彩
绘手抄报
少先队员们借助比赛的契机，将爱眼护眼的知识以及近视的原因和预防方法进行大力宣传，帮助更多的同学学习护眼知识，预防近视理念深入每个学生心中。
爱眼护眼绽放“睛”彩
写征文
高年级的少先队员们从遗传、日常生活的饮食、不正确的用眼方式以及自己的亲身经历等方面着手，运用文字的力量呼吁队员们，学会科学用眼，让我们对近视说不！
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如何保护视力
六（3）何梦苗
在我的记忆中，许多事情都淡忘了。只有一件事记忆犹新，那是一件让全家都痛苦的事，就是去哈尔滨看眼睛。
那一年我六岁，暑假的时候妈妈带我去玩，路过二四二，妈妈随口说了一句：“先带你检查检查视力吧！”我们排了长长的队终于检查上了，这才知道我的右眼是１．０，左眼却只有０．１。这个消息对于我们全家来说就是一个晴天霹雳。从这以后妈妈带我到处检查。二一一，哈医大……医院都看过了，结果都是一样的，单眼严重的弱视，没有一下就可以解决的办法。眼睛不好对于我来说也非常难过的，看不清黑板，远的东西看到的却是两个。直到去年，找到了我现在治眼睛的地方。
刚到那里时，觉得一切都特别新鲜。叔叔和阿姨人都很好，我也很希望视力快点恢复过来，可是做了一个月之后，发现一切都如此无聊，说实话我也不是个有耐心的人，而且它的确很无聊。每天，红闪，红灯，视力保健操，光刷，弱视机，等等，每天重复这十几样，我觉得不但浪费时间，甚至还浪费生命。在那治疗的有弱视的，还有近视的，最小的只有四岁，有的哭闹，有的耍脾气，有的根本坐不住椅子，所有的妈妈们都细心的照料着他们。真的是很辛苦。
我不光是觉得治眼睛无聊，还没有同学和朋友，我在叔叔家谁都不认识，也没有人认识我，我感到孤单极了，经常吵着闹着不去治眼睛。是妈妈每天陪着我，劝我，鼓励我。让我在这一年来有了很大的进步，我原来的０．１现在已经０．５啦，叔叔说再有三个月就差不多了，我好高兴。
据统计，小学生近视的比例是３０％，初中生和高中生比例更高。觉大多数都是因为长时间上网和看电视等不正确的用眼方式造成的。
现在我懂得可多了，不要再强光下看书，经常做下眼保健操，看书或上网累了就朝远处望望，休息一下眼睛。多吃一些胡萝卜，这些都是我们能做到的。
最后，我呼吁全体学生一定要珍惜视力，不要留下终生遗憾，也不要刚在人生的赛跑中，就已经拉后了。
同学们好多都有这样那样的眼疾，用我真实的经历告诉大家，一定要保护好眼睛，不要让心灵的窗蒙上了灰尘！
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保护眼睛，预防近视
五（2）徐庆雅
人们常说眼睛是心灵的窗户。窗户越明亮，我们看到的世界就越精彩。如果窗户落满了灰尘，我们将看不清这美好的世界。但很多人不重视保护自己的眼睛，导致了近视或弱视，给学习和生活带来很多不便，如果我们不保护自己的眼睛而导致失明，那么这扇心灵的窗户将会永远关闭！
近视的形成和个人的习惯有很大关系。有的同学玩电脑、看电视过于太长时间，有的同学写字姿势不正确，眼睛离书本太近了，有的同学会挑食，会导致眼睛营养不良，有的同学做眼保健操的时候不认真，就睁着眼睛的作眼保健操，所以就起不到作眼保健操的作用了，还有许多不良习惯都很容易的导致近视或弱视。
仔细想想我也有这样的不良的习惯，每次写完作业，我脑子里总是想打开电脑玩一会，结果玩起来就上瘾，有时候，妈妈叫我吃饭时，我都不愿意去……这些不良习惯经常会受到家长的批评，他们也经常提醒我要保护自己的眼睛。
在生活中，我们应该怎样来预防近视呢？
（1）坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
（2）学习时要做好“三个一”手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
（3）学习时间不易过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
（4）养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要过长时间玩电脑、手机……
（5）多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
（6）保持用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛……
（7）保持充足的睡眠可以让眼睛得到好的休息。如果你做到了这几项任务，你的眼睛就会越来越好！
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要“保护眼睛，预防近视”，让我们的生活更加绚丽多彩！
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近视的危害
六3傅义琳
同学们，身边的朋友，家人，同学等等，是不是总会有一些戴眼镜的人呢，你们可能觉得戴个眼镜会很好看，可是其实近视会有很多危害的哦，就让我来给大家解释一下近视的危害吧！
近视的病因有很多，据大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。而环境因素长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
近视的症状大家可能都知道它的典型症状。近视最典型的症状就是看远处视物模糊，看近处基本正常。随着近视度数增加，或病理性近视患者，可能合并一些眼底损害，伴随其他视觉症状。1、远视力减退看远处模糊，眯起眼睛或靠近物体才能看清，但看近处基本正常。2、视疲劳过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。3、眼位偏斜多见于高度近视，可出现斜视。4、眼球改变眼轴变长，表现为眼球突出。5、眼底改变尤其是病理性近视患者，可能合并视网膜、黄斑的一些病理改变。如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜等。
这仅仅只是典型症状，更别说其他症状和并发症了，那估计大家会有个疑问，怎么预防近视呢？近视眼的预防需要考虑用眼习惯、户外活动、读写距离、采光照明、营养供给以及电子产品使用等多方面因素。1、控制用眼距离，避免用眼距离＜33cm，避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm；手距笔尖3.33cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2、增减户外活动，每天必须有2h以上，或每周10h以上户外活动时间。3、培养正确做眼保健操的习惯。4、改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1∶6，另外窗外不应有高大的遮挡物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室内灯具不要过低，一般不低于1.7m，否则易产生眩光。避免晚上开灯睡觉。5、保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生10h/d、初中生9h/d、高中阶段学生8h/d。成年人7~8h/d（不宜少于6h/d）。6、培养良好的阅读习惯。不躺着看书、玩手机。不要在走路或在运动的交通工具内阅读，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。选择字迹清晰的印刷品读物。7、控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15min，每天累计不宜超过1h，使用电子产品学习30~40min后，应休息远眺放松10min。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。使用有红光滤过功能的电子产品。
同学们，俗话说得好“眼睛是心灵的窗户。”如果窗户上面布满灰尘，那还能看到美丽的风景吗？所以希望大家都有一个干净整洁的“窗户”。
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保护好自己的眼睛
六3李荣威
眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。
同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!
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爱护眼睛预防近视
近来，我发觉班上戴眼镜的同学在逐渐增多，而我就是其中一员。我发现自已近视是在我读四年级的时候，看教室黑板上字的时候有点模糊不清，医院查了视力，从眼科医生那里得知，确诊自已近视了，就佩戴了度数不是很高的眼镜。但是因我年纪还小，近视的度数并不是很深，也并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。
自从戴上眼镜后，才发现诸事不便，如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立刻模模糊糊，什么也看不到，洗澡、睡觉时，都必须把眼睛摘下来。上体育课等运动时，就更要小心翼翼，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了。
慢慢的，为了避免戴眼镜带来的困扰，除了上课，在日常生活中我就不佩戴眼镜了，并且还不注意用眼习惯，经常看电子产品、躺在床上看书，一看就是很长时间，这样以来，我就是在佩戴上眼镜时也看不清黑板上的字了，我发现视力在快速减弱，就让妈妈又带我去做了视频复查，原先多的度数升为多度，后悔没有养成用眼的良好习惯，我才意识到，平日里学校给我们普及预防近视知识、好好保护眼睛的重要性。
1、要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。
3、看书的时间不要过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望，或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
4、特别是电子产品，要远离，虽然现在是信息时代了，但是我们除了学习，不能沉迷于电子产品。
我们是祖国的以后和希翼，我们的健康成长，关系着国家富强和民族繁衍的大事，为了提升自身的视力，促进身心健康，降低像我这样低龄化近视的提升，我倡议大家务必要爱护好自已的眼睛，不要像我这样，近视了才后悔，于事无补。
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近视的烦恼
6(3)班冯熠明
“借我，借我一双慧眼吧，让我把这纷扰看得清清楚楚、明明白白、真真切切”相信这句歌词唱出了许多“四眼族”的烦恼――摘下眼镜“雾里看花，水中望月”。
但是，“四眼族”的烦恼可没这么简单。别人遇到烟雾，一身潇洒穿过；别人防疫戴口罩，戴在脸上即可；别人下雨天出门，还可仰脸朝天。而“四眼族”遇到烟雾只得像过街老鼠一样，匆匆小心穿行；“四眼族”防疫戴口罩，还得随身携带防雾布；“四眼族”下雨天出门，必须想丢了钱似的低头看地。
然而，你以为这就结束了吗？当然不是！一次，体育课时，老师给我们测米跑。开始，我匀速慢跑，保存体力。然后慢慢加速。最后小半圈时，我开始冲刺。就在这时，眼睛因为没卡紧，如同折翅的小鸟般悬飞出去。我一看大概还剩60米左右,就心一狠接着跑。没了眼境镜后，所有的景物都被阻拦在一层毛玻璃之后，清晰的边界变成了斑驳的色块，宛如搅和在一起的颜料。人影隐隐绰绰，模糊不清，如同鬼影在飘荡。每跑一步，世界都在摇晃，心也随之摇晃。“砰”的一声，我突然身体前倾，狠狠摔在地上，直摔得起不了身来。事后，我戴上眼镜一看，发现那竟然有枚橡皮大的石子，而摘了眼镜完全看不见。
同学们，眼睛是心灵之窗，眼睛让温暖的阳光透进我们的心房。所以，让我们保护好我们的心灵之窗，让我们心中永远有阳光。不要等到心灵之窗掩上半扇玻璃后才追悔莫及，却也为时以晚。
爱眼护眼绽放“睛”彩
眼保健操比赛
本次比赛之前，西小做了很多准备工作，先是卫生保健老师对全校学生做了眼保健操培训，又利用晨会时间组织学生和全体班主任观看眼保分解动作视频，每个教师都有眼保健操示意图，在赛前工作中，正副班主任、体育老师通力合作，呈现了西小学生比赛时整齐划一，规范标准的动作。
爱眼护眼绽放“睛”彩
眼睛是心灵的窗户，一双健康明亮的眼睛对孩子的一生至关重要，西小非常重视未成年人的身心健康发展，今后还将继续通过广播站、电子班牌等途径宣传保护眼睛的重要性和好方法，增强学生爱眼、护眼意识，切实养成卫生用眼、科学用眼的好习惯。
撰稿人：李小青
审稿人：尹海林
发布人：李小青
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