28岁的白领小曼，婚后顺利怀孕并生下宝宝，全家人都很开心。
在两边老人的帮忙下，月子也坐完了。
但是，出月子后的小曼，总觉得看东西很模糊。
起初她以为是月子里睡眠不足、休息一阵子就好了，不料视物模糊的现象越来越严重，几乎看不清东西了。
在家人的陪同下，医院的眼科就诊。
医生做完检查，告诉小曼一个噩耗——视力丧失是由青光眼引起的，且已经丧失的视力再也无法恢复了。
关于青光眼
青光眼被世界卫生组织列为三大致盲性眼病之一（另外两个是白内障和黄斑变性），以眼压升高为最突出的特征。
眼压过高导致视神经盘被压迫，发生萎缩或凹陷，从而引起视野缺损、视力下降、甚至失明。
临床上根据病因将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类。
继发性青光眼是由于疾病或药物干扰了正常的房水循环而引起的，如眼外伤、糖皮质激素引起的青光眼等。
先天性青光眼是由于胚胎发育异常、房角结构先天变异导致。
继发性和先天性青光眼的病因都相对明确，而生活中更常见的,是病因相对不明确的原发性青光眼。
小曼罹患的就是慢性闭角型青光眼。
听医生说完常见诱因，小曼恍然想起——自己月子期间看手机和平板太多，确实用眼过度了。
因为觉得一直闷在屋里太无聊，所以经常刷抖音或追剧来解闷。目不转睛盯着屏幕，不知不觉一两个小时就过去了。
虽然老人也提醒过看电子屏不好，虽然自己也觉得眼睛疲劳酸疼，但就是没控制住自己，总以为休息一下就没事了，结果留下了永久的遗憾。
月子看手机为什么影响这么大
小曼之所以没控制住看手机的时间，一方面觉得月子的禁忌是过时的老思想，另一方面是存在侥幸心理，觉得现代人哪个不是天天手机不离手，自己也还年轻，不至于有太大的影响。
不得不说，虽然月子里的有些讲究是不科学的（比如不准洗澡不准刷牙），但产后6-8周确实是需要好好休养的。
这一时期被现代医学称为“产褥期”，不仅容易发生感染，而且从孕期到哺乳期，产妇的营养流失和身心劳累都容易导致体质变差，对各种疾病的易感性升高。
比如构成视网膜黄斑的重要色素——叶黄素，哺乳动物自身无法自行合成，必需通过膳食来摄取，从孕期开始就由宝妈源源不断输送给宝宝。
到哺乳期也是同样，所以宝妈自身的叶黄素水平很可能不足，这时候电子产品带来的伤害就更大，因为叶黄素是眼睛天然的“蓝光过滤器”。
而且月子期间久居室内、没有太多看远处的机会，眼肌本身就是疲劳的，再加上喂娃睡眠不足，所以更易诱发青光眼。
孕期哺乳期护眼小贴士
一、尽量减少电子产品的使用，每天盯手机/平板的时间累计不要超过1小时。
“屏幕使用时间”会帮你统计。
二、注意多在窗边远眺，放松眼肌。
怕忘可以定1-2小时重复一次的闹铃。
三、注意护眼营养素的补充。
1、欧米伽-3不饱和脂肪酸
孕期哺乳期即可补充，通过食用鱼油补剂来补充就很方便。
建议选择每日EPA+DHA的补充量不少于mg的高含量鱼油，还应特别注意其中DHA的补充量不应少于mg。
2、叶黄素
因为婴儿配方食品中允许的叶黄素添加量以微克记，而叶黄素补剂的含量通常都是毫克级别（1毫克=微克）。
因此建议哺乳期结束后食用叶黄素补剂，哺乳期间可以多食用叶黄素含量相对较高的食物，如韭菜、苋菜、芹菜叶、甘栗南瓜。
四、眼部不适时及时就医。
对于青光眼这样可能致盲的眼疾来说，早治疗非常重要。
虽然已经丧失的视力无法恢复，但如果能早发现、早治疗，积极控制眼压，能极大程度延缓病情的进展，尽可能多的保住视力。
所以，当反复出现类似青光眼的症状时，医院就诊，切莫拖延。
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