“我家女儿三年级，双眼1.2的视力......”这是不少家长理想状态中自家孩子的完美视力。
可现实却是“近视度数比半年前又深了度......”，为此，不少家长都很无奈。
的确，现在近视的孩子越来越多，更糟糕的是，很多孩子在幼儿园就出现近视，带上了小眼镜，为此家长们都很发愁！
那么今天，我们就一起来聊聊关于青少年近视的那些事儿～
近视的危害到底有多大？
老实说，当护妈第一眼看到陶勇医生给出的青少年近视率数据时，真的有被吓到…
（图片来源于网络）
高中真的是是近视“重灾区”，近视率高达80%，触目惊心啊！
而更可怕的是近视带来的危害，近视者的眼球会随着度数不断增加而不断拉长，而这个过程中就会导致一系列并发症，甚至可能致盲，危害极大。
这一系列并发症包括：
巩膜后葡萄肿：近视不断加深，眼球像葡萄样向眼球后扩张，近视度数越高、其发生率越高，通常伴有视力减退，严重者视力丧失。
视网膜变薄、变性、裂孔、脱离：从一出生我们的视网膜长度便是固定的，高度近视发生后，眼轴增长，视网膜却无法相应变长而受到牵拉、变薄，因此极易发生穿孔及视网膜脱离。
玻璃体液化混浊：高度近视者由于眼球伸长、玻璃体腔容积不断扩大，使胶样的玻璃体产生有水的囊腔，称之为“玻璃体液化”，这一改变最常见的症状即“飞蚊症”。
黄斑病变：黄斑是眼底最重要的一个解剖部位，眼轴过度增长导致脉络膜的出血，即黄斑出血；黄斑萎缩后呈现漆裂纹样损害，黄斑裂孔也是较为常见的病变。
这里护妈需要重点强调一下：
不是只有高度近视才会发生这些眼病，而是各种程度的近视都可能发生，但其风险随着近视程度的加深而增大。
这4种因素，导致孩子视力逐渐变差
那为什么现在近视的孩子会越来越多呢？到底是哪些原因导致孩子近视呢？
1、连续长时间用眼
现在学习机、平板等电子设备几乎是家家必备，我们在平时的学习或者娱乐的时候，可能忘记了这种生活方式对眼睛的伤害。
用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机。
看手机15分钟差不多相当于看半小时Ipad，看一小时电视。
由于孩子的年龄较小，身体还没有发育完全，视网膜正处于生长阶段，长时间盯着这些有辐射和蓝光的屏幕，严重损害孩子的视网膜，导致近视的出现。
2、在光线弱的环境下看书
在光线弱的环境下看书，孩子为了能看清书本上的内容会缩短与书之间的距离，容易使眼睛长时间保持高度紧张的状态，得不到充足的休息，也易产生眼疲劳，增加近视的风险。
除此之外，像躺着看书、趴着写字等不良的写字读书习惯也都会诱发孩子的眼部疾病。
3、遗传因素
近视确实存在一定的遗传倾向，尤其是高度近视。
有研究表明：
如果孩子的父亲母亲都患有近视，且近视的度数达到度以上，那么他们的孩子就会比其他孩子有更高的近视几率。
不过它的遗传方式很复杂，并不是家里人得这个病，下一代就也会得这个病，更多的是增加患病风险。
4、很少到户外活动
孩子在户外活动玩耍的过程中，眼睛会随着事物的运动而进行调节，这不仅能锻炼孩子对视距的控制，还能有效缓解眼部肌肉的疲劳，起到放松的效果。
综上所述，除了遗传因素之外，其余三种因素都是孩子用眼不当引发的，因此从根源上杜绝近视的产生非常重要。
预防近视，到底怎么做？
众所周知，近视一旦发生就是不可逆的，那我们在日常的生活中，该如何做好近视的防控工作呢？
1、培养正确用眼习惯
孩子在写作业、使用电子产品时，应牢记“20—20—20”法则：
每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
哪怕生活中比较难做到准确控制时间，也一定要有间隔休息眼睛的意识。
2、坚持户外活动
预防近视最有效且经济的方式就是多在白天进行户外运动。
有研究证明，每天两小时的户外活动有利于延缓近视的发展。
别总是让孩子呆在屋里抱着电子产品不放，让孩子多去太阳底下活动活动，甭管干什么，都可以降低近视的风险哦～
3、充足的睡眠时间
每天保证充足的睡眠时间，小学生每天应保持10小时睡眠，初中生每天应保持9小时，高中生8小时睡眠。
4、均衡的营养摄入
注意均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果蔬菜以及鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适当多吃胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。
5、定期全面检查眼睛
孩子的屈光系统在持续变化发展，只有定期检查，才能帮助做到正确防控。
一般青少年每三个月到半年的时间进行一次视力检测。
家长一旦发现自家孩子有近视趋势（比如喜欢眯着眼睛看东西、斜眼看东西、频繁眨眼等表现），医院检查。
最后最后，陶勇医生提醒：
大家不用过度紧张，轻度近视平时注意爱眼护眼即可，度以上的高度近视一定要定期做眼底检查，预防视网膜出现问题。色香声味触法，色排第一，说明眼睛的重要性，大家一起爱护！
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