“没有黄斑，我们就看不见了！”
黄斑的重要性
在于它是人眼视觉最为敏锐的部位
因此当老年性黄斑变性发生
我们的中心视力、看东西的清晰度
都会受到损伤！
最可怕的是：老年性黄斑变性如不治疗，终将致盲且不可逆。
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视力下降：
看到的物体模糊不清
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对比敏感度下降：
视野整体不鲜明
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中心暗点：
看到的物体变黑变暗，眼前出现固定黑影
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视物变形：
看到的物体变形扭曲
如此重要的黄斑，为何会出现病理性改变，又该如何注意和预防？中山大学中山眼科中心眼底病科副主任医师李梅在12月14日中山眼科中心举行的眼底病讲座上，详解了老年性黄斑变性及应对方法。
掌握几大危险因素及自测方法李梅教授指出，这几类人群一定要特别警惕老年性黄斑变性的发生：
年龄45岁以上，其危险性随年龄增加而增加；
吸烟：吸烟者较非吸烟者发生的风险增加7-12倍；
肥胖：研究表明肥胖将影响老年性黄斑变性从早中期进展至晚期；
家族史：有家族史的人群有更高的患病危险性；
性别：女性呈现出比男性高的危险性；
长期从事户外劳作/饮食不均衡/患有高血压和高血脂；
由于疾病的不可逆性，及早诊治很关键，让老年性黄斑变性不发生或尽量控制在早期阶段。怎么发现病情呢？除了可以去眼科机构进行视力检查，还有一个更加简便的方法，是用Amsler方格表自测：
测试方法：
把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及平均；
如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；
用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；
重复步骤1至3，检查另一只眼；
提示：当有中心黑点或者方格表中心区出现空缺、曲线等，就意味着可能是眼底出现了问题，要尽快找眼科医生进一步检查！
方格表有类似这样的异常，就要格外警惕了！
另外要特别注意，老年性黄斑变性主要表现在视力下降或视物变形（看不清东西），而不引起疼痛，外观上看起来也无异常，这往往导致忽略病情。一定一定要经过专科检查予以排除诊断。
患有老年性黄斑变性的眼底彩照。这一眼疾会极大影响我们视觉质量，怎么防治才好？
黄斑很容易受到光损伤，预防可以从生活饮食上调整年龄相关性黄斑变性好发于45岁以上人群，原因在于黄斑长期慢性光损伤。
“我们一睁开眼睛，就一直有光线落在黄斑区，这种长期慢性的光损伤，让黄斑特别容易受到损害。”李梅教授介绍，黄斑位于视网膜后极部上，主要起到精细视觉、色觉以及立体视的作用；一旦黄斑受损，视力下降，我们的一些日常活动如阅读、做饭、驾车等都会受到影响。
外界物体成像在黄斑区。我们平时说的“视力”，就是通过黄斑区表现出来的。
对于这一疾病，到底有什么预防办法呢？
戒烟：吸烟是目前最确定、最直接、证据最多的致病因素；
补充微量元素锌：口服葡萄糖酸锌每次50mg，每日两次；
补充抗氧化剂-维生素C/E：可防止自由基对细胞的损害，起到视网膜组织营养剂的作用；
补充叶黄素，多吃深色、彩色蔬菜、坚果，可以减少黄斑细胞的光损伤、帮助抗氧化，提高机体的免疫能力；
推荐食物：胡萝卜、菠菜、生菜、番薯、西兰花、枸杞、哈密瓜、彩椒等；
出门戴墨镜或太阳镜，避免强光直射；
每月自查Amsler方格表；
而最最重要的，是要定期前往正规眼科机构进行眼部体检，实时掌握自己的眼健康状态：
40-54岁3年做一次眼部检查！
55-64岁2年检查一次！
65岁每年须进行检查！
文/吴筱岚余伊玲
编辑/八月
供图/罗文文
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