Tips：专心走路，专心看周围环境，如有紧急信息要处理，要在安全且光线良好的地方进行。
5.累了就揉眼——细菌有机可乘
日常工作环境中，职场人习惯了酸了累了就揉揉眼睛，似乎可以得到缓解，但手上的微生物与细菌却会在做这些不经意的动作时“溜”进眼睛里，让免疫力低下的人们出现眼部感染等问题。
Tips：疲劳多休息，选择走动，向远处看，多多眨眼才是正确的护眼方式。
以上列举的易导致职场人出现
视力以及眼部问题的影响因素
相信在生活中有不少小伙伴都经历过
曾有一位网友如此陈述道：
“作为的我，已经没有什么可以拯救我的眼睛了，每天下完班眼睛跟瞎了一样。”
难道真的没有办法
改善和保护自己的眼睛了吗？
答案是有！
且在办公室里便可轻松完成
1.屏幕角度稍调整——减少伤眼辐射
日常电脑摆放高度应将电脑屏幕中心位置对其于胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。日常工作中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。2.为健康眼球做“健身操”
晶体操：
①双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
②寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3.用敷发热眼罩代替滴眼液和揉眼
休息时间可以使用发热眼罩来帮助眼睛舒缓放松，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛视疲劳。
4.注重营养改善眼健康
为从身体内部改善眼部健康，可多食用富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等有益于视力健康。
多食用富含维生素C的食品，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。如蓝莓、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
也可食用保健食品：如枸杞类制品，或含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
对于职场人来说
我们或许真的抽不出更多的时间
让眼睛得到很好的保护
但护眼意识不能缺少
星河入眼，明亮而清晰
我们依然要成为明眸亮眼的职场人
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小55
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Srna
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