十年砺剑闯雄关，一朝试锋传佳音
关键三年，备战高考
每位学子都夜以继日、惜时如金
紧张忙碌的高中生活学习、巩固知识是首位但同时也应当注意劳逸结合及时疏导身心压力特别是要保护好我们的眼睛相对于幼儿园、小学、初中高中阶段的学生开始步入成年近视的防控及矫正的方案的选择又有不同前面三期，我们分别探讨了
［近视防控幼儿园篇］［近视防控小学篇］
［近视防控初中篇］最后一期我们一起看看高中阶段
近视防控需要怎么做
高中生近视的现状
“不戴眼镜都不好意思说自己念过高中！”
近日，网友在网上的一句调侃
反映出当下中国社会面临的健康问题——
近视高发
来自国家卫健委的数据显示
我国青少年的总体近视率达53.6%
其中高中沦为近视“重灾区”
高中生近视率高达81%
这是什么概念？
如果一个班级的班额为40人
也就是说有近33个同学患了近视！
近视的危害有哪些
之前我们谈到
近视超过度即为高度近视
很多人对高度近视的认知还停留在：“不过就是戴眼镜”“不过是‘瓶底儿’比别人厚些”但事实仅仅如此吗？当然不是近视和高度近视的危害包括：1.视力下降近视的最直观感受就是视力下降特别是高度近视.影响形象高度近视患者眼轴增长有可能有眼球明显增大、突出症状影响个人形象3.运动受限制高度近视由于眼球壁薄巩膜抗击外力能力较弱则不能进行过于激烈的对抗性运动4.影响学习生活和择业参军、考公、招飞等职业需求对视力都有着严格的要求5.增加失明风险高度近视容易引起眼部并发症其引发的视网膜脱落、黄斑病变等疾病都可能导致失明近视的预防
面对高中阶段高强度的学习生活
应该如何缓解用眼压力呢
1.保持正确的用眼习惯学习40分钟后要适当的休息
站在视野比较开阔的阳台或窗前远眺
或者做一做眼保健操
.不在昏暗的光线下学习
在光线阴暗的环境学习
会损害眼睛、造成视力疲劳
所以室内学习时光线要适宜
3.控制使用电子产品的时间
为方便复习有些同学会将资料拷到手机或iPad上
但长期使用会造成暂时性的视力疲劳
加深近视
4.避免不良的用眼行为
现在同学们在抓紧一切时间复习但也要避免在走路时、吃饭时、晃动的车厢内
看书或使用电子产品
5.注意用眼的劳逸结合
注意劳逸结合尽量保证充足的睡眠时间、课外活动时间
不要盲目使用不适当的偏方治疗
6.合理饮食、营养全面
要营养均衡多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等
有益于视力健康的营养膳食
促进视力保护
近视的矫正
1.框架眼镜验配框架眼镜，需要做到准确、严谨验配前需要经过全面的医学验光检查不可盲目配镜.角膜塑形镜作为特殊材质的硬性隐形眼镜角膜塑形镜在控制近视上效果显著晚上戴镜，白天无需佩戴可恢复正常视力适合8岁以上的儿童青少年3.近视手术年满18岁
可以考虑近视手术矫正近视眼
目前近视手术主要分为激光和晶体手术
但能否手术、适合那种手术方式
医院做一个全面检查
这里也要特别提醒一下即将高考的学子大学的许多专业有视力限制尤其是近视的同学，需要特别